Hola, quiero determinar mis zonas de frecuencia cardiaca, pero segun la web que miro hay distintas formas o criterios. La mayoria las saca con el porcentaje de la FCmax (Z1 50%-60%, Z2 60%-70, Z3 70%-80%, Z4 80%-90% y Z5 +90%), en otras sacan los tantos por ciento con esta formula: Cálculo= (FCMáx – FCRep)= diferencia * %= resultado + FCRep= resultado Por cual de estas dos o otra (si la hay) me tengo que guiar para que las zonas sean las más adecuadas. Gracias
Hola, si fuera tú me haría una prueba de esfuerzo con gases para hallar tus umbrales. Que no puedes el test de 20'. Las fórmulas no son muy válidas influyen varias cosas. Enviado desde mi Moto G (4) mediante Tapatalk
Es que donde he mirado para hacerme las pruebas de esfuerzo por la zona, no las hacen por la mañana... provaré con el test, muchas gracias.
