Lo mejor para dolor de lumbares, hacer abdominales inferiores, los antagonicos. Pero primero encontrar la postura correcta, claro. Por fuerte que tengas la zona, una mala postura mantenida durante horas acaba pasando factura.
No siempre tiene que ser así, también cuanto más erguido va uno más peso cae en la parte baja de la espalda. Es asunto es encontrar un equilibrio.
Está claro que todos no somos iguales, pero por los datos que da no creo que bajar más el manillar le solucione nada. Ya que se pone, primero que vaya al fisio para descartar problemas, una vez descartados que se busque el biomecanico. Salud y pedales
Ya lo he dicho más de una vez: por lo que he leído de temas biomecánicos (tanto de ciclismo como de biomecánica normal) estos suele pasar porque tenemos que hacer mucha fuerza, y el glúteo al no actuar sobreactiva los erectores de la espalda y los cuádriceps, cargando las rodillas y los lumbares. Que vaya al biomecánico y mire eso.
¿Cómo quedaste con este asunto? Estoy en una situación similar, después de 1h30 sobre la bici las lumbares noto cierto dolor sobre lumbares. La altura del sillín esto bastante seguro de que es la correcta por lo que leyendo por Internet la prueba gratis que puedo hacer es quitar espaciadores a la potencia (llevo 2) y/o ponerla negativa, la llevo en +6º actualmente.
