Dudas alimentacion durante maratones mtb

comer geles no es indispensable, yo los tomo en competiciones por lo poco que ocupan y la rapidez con la que puedo tomarlo. Según la carrera no me tomo más de uno o dos.

En entrenamientos tiro de platanos maduros, sandwich de mermelada, membrillo (todo índice glucemico alto con riesgo de pájara ;-) ), alguna barrita, depende las horas que esté y el desgaste.

Es bueno ir comiendo cada 20' o 30' y beber. Revisar lo que comeis, mirad las barritas que es lo que contienen, que nutrientes os aportan.

si mirais el precio yo recomiedo mejor las del decathlon, mucha variedad para elegir.

Algo que me funciona bien es la bebida isotonica del decathon, iso+.

los entrenamientos ir haciedolos progresivos para acostumbrar musculatura, tanto a desniveles como a kilometros...

saludos