1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

dudas con el pulsometr

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Windfinder, Jan 26, 2009.

  1. Windfinder

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    hola, tengo un polar y mis pulsaciones maximas estan en 198.

    Pero no entiendo que en el programa de zonas q tiene el polar, en la zona 3 solo me llega hasta 177, a partir de ahi ya no esta en ninguna zona... y a 157 pulsaciones me dice que voy al 80%....¿esto como se come?:p

    un saludo y gracias
     
    Windfinder, Jan 26, 2009
    #1
  2. Windfinder

    Windfinder Miembro

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    para no abrir otro post, expondré otra duda que tengo aqui

    estoy entrenando 5 dias a la semana, unas 6 horas en total a la semana con 4000kcal semanales.¿hago bien en dejar dos dias para descansar o me sería suficiente uno?

    mi entranamiento consiste en calentar corriendo unos 20 min y luego 50-60min en bici y luego un circuito de biceps, espalda y abdominales.

    Bueno, solo quería que alguien me diese su opinión.


    Un saludo y gracias por adelantado
     
    Windfinder, Jan 26, 2009
    #2
  3. CaReCo

    CaReCo TopToxo. A Fume De Carozo

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    Ciudadano del mundo.
    El músculo que trabajes con las pesas tienes que dejarlo descansar mínimo 48 horas y lo suyo serían 72. Respecto al trabajo con la bici, depende mucho de la intensidad y la forma física que tengas en este momento. Los abdominales yo los haría todos los días si no es un trabajo muy intenso y cada dos o tres dias si es muy intenso. Esto quién mejor lo puede saber eres tu mismo, yo no hago otra sesion de abdominales hasta que los noto recuperados del todo (o casi).
    Bueno, esto es como yo lo haría, a ver si alguien te puede dar otra opinión.
    Un saludo.
     
    CaReCo, Jan 26, 2009
    #3

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