Dudas sobre dosificación Powerbar 5Electrolytes

Saludos, tengo una duda sobre la dosis de Powerbar 5Electrolytes. Según su prospecto dice que una pastilla por cada 250 ml de agua(serían 3 pastillas para el bote de 750 ml), pero en otros sitios (tiendas) leo que con una pastilla sirve para 500 ml ó 750 ml. ¿Cúal es lo correcto para un cicloturista? Gracias

 

yo creo que 2,otro que tengo yo pone 1 500mm 2 750ml yo le pongo 2 a 500ml

 

en la informacion nutricinal de la web de powerbar, pone que tiene
250 mg de sodio por pastilla

Pongo aqui algo que habia aportado en otro hilo, respecto a la recomendación de la medicina deportiva respecto a una bebida isotonica:

– No menos de 80 kcal por litro. – No más de 350 kcal por litro.
– Al menos el 75% de las calorías provendrán de hidratos de carbono con un alto índice glucémico (glucosa, sacarosa, maltrodextrinas).
– No más de 9% de hidratos de carbono: 90 gramos por litro.
– No menos de 460 mg de sodio por litro (46 mg por 100 ml / 20 mmol/l).
– No más de 1150 mg de sodio por litro (115 mg por 100 ml / 50 mmol/l).
– Osmolalidad entre 200-330 mOsm/kg de agua.

* para hidratar bien, a parte de sales, debe llevar algo de hidratos, para que se facilite la absorcion de la bebida
* atendiendo al sodio, 1 pastilla por cada 500ml va bien, 2 pastillas siguen estando bien.

Saludos