ebikes: ¿el futuro? ¿para vagos?... ¿que opináis?

Y lo que queda en lo referido a pulsaciones y watios (propios/aportados).

 

Soy consciente de que este tipo de lecturas no son las más demandadas por los motorizados, pero aquí dejo una (de tantas).

Al que lo quiera se lo paso por pdf, para que no alegue ignorancia.

 

Lo lei yo también

 

Esta tambien permite "deslimitarla"!!!

 

Por aqui entramos muchos con muchos años de MTB encima, no teneis nada que enseñar acerca del entrenamiento y su intensidad.

No hace falta rizar el rizo, ni meter potenciometros en las bicis. Las pulsaciones son una referencia muy sencilla y muy válida para saber en que grado de intensidad se está rodando. Incluso ni pulsómetro es necesario si uno ya se conoce.

 

Esto es lo de siempre, "depende de la asistencia que le pongas", claro que depende, y ¿cuál es el problema? ¿que se te acaba la batería? pues llevas otra.
Los puños de silicona permiten eso? y si les ponemos unos más gordo y con más silicona?
Las suspensiones permiten eso? Si le pongo una suspensión de 180, subiré más rápido?Acabaré mi ruta antes?

 

Como en líneas generales os veo un poco verdes. Lo voy a tratar de explicar muy facilito.

En fisiología deportiva se produce un efecto denominado deriva cardíaca. A groso modo estaríamos hablando de un desacople entre los watios producidos con la frecuencia cardíaca.

En un recorrido, pongamos de 3h, durante la primera necesitaremos un ppm X para mover unos Watios Y. En la segunda hora a igualdadad de ppm, los watios bajan un %.
Ese porcentaje se va acentuando exponencialmente a cada incremento de tiempo según se van agotando los depósitos de glucogeno y el musculo tiene que cambiar de sustrato energético.

Con lo que, aunque mantengamos el pulso en un determinado rango, la potencia producida irá paulatinamente descendiendo en picado.

Hasta aquí lo referente a deriva cardíaca y la poco útil referencia de las pulsaciones para ser utilizadas como un indicador efectivo del rendimiento.

En otra clase trataremos la variabilidad del pulso y como evoluciona según nuestro estado de forma.

A ver si poco a poco vamos dejando de decir burradas tan a la ligera.

 

Es una lástima que debido a tu enfermedad hayas tenido que dejar el ciclismo. Del mismo modo que es una alegría que puedas seguir haciendo deporte.

 

De qué forma? Estoy convencido de que no te has enterado de lo que he dicho.

 

No hables de vatios aquí, que se te aburre la clase... No ves que los de esta gente los suministra en su mayoría un motor.
Ellos prefieren hablar de algo tan tangible como "sensaciones", como la sensación de hacer ciclismo.

 

No, por eso la definición de ciclismo tiene que ser lo más generalizadora posible. Y seguro que en cada prueba ciclista de competición amparada por la Federación nos dicen qué características tienen que tener las bicicletas.

 

A mí me va bien.

 

Pero si ignoramos las pulsaciones entramos en riesgo de sobreentrenamiento no? Perdona pero me parece muy interesante y me has dejado con la miel en los labios.

 

Las pulsaciones es un error ignorarlas porque entre otras cosas son un buen indicador tanto de la fatiga como de la eficiencia energética.

Pero emplearlas como referente de rendimiento en los tiempos que corren es de traca.

 

Un claro ejemplo lo hemos vivido recientemente, a dos foreros les han subido las pulsaciones mucho, muuucho, bastante, incluso demasiao ... sin embargo el rendimiento ha sido ... pobre? excaso? nulo?

 

Yo me voy a meter en un berenjenal, quien pilota el tema es @Aluments

Controlar las pulsaciones es importante si no paramos a tiempo nos puede estallar la patata

El sobreentrenamiento tiene una afectación directa sobre la musculatura, los tendones.

Corregidme si he metido la gamba.

 

@Aluments Lamento que haya parecido que los relacionase, igual está mal redactado... ya se que no tiene porque estar relacionado, gracias por recordarmelo tan "amigablemente" como tienes por costumbre...

Eran 2 frases independientes.

 

No te iba a contestar... pero venga va...

Ponte unos puños de madera, a ver si puedes hacer lo mismo durante el mismo rato... luego me cuentas si eso.. en que ha cambiado y que rendimiento has obtenido, siendo tu el mismo...
Y las suspensiones, pues lo mismo, supongo que llevaras una bicicleta totalmente rígida, total si no hacen nada más que molestar y pesar más.... pues eso... (con una de 180mm igual bajas más rápido y la ruta es tanto subes como bajas... normalmente)

 

En el histórico anual de una planificación medianamente seria, las pulsaciones más altas se registran generalmente al principio de ésta....y por ende, cuando más desentrenado se está.

Dicho esto, que cada uno saque sus propias conclusiones.

 

Y es que generalmente es muy aconsejable respirar hondo antes de hacer una ... actividad explosiva

Mira !! yo mismo he respirado hondo y he podido ir soportando la explosividad ajena