1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ejercicio durante lesion

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by jmerinmo, Aug 23, 2017.

  1. jmerinmo

    jmerinmo Novato

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    buenas,

    Practico triatlon, y hace unos dias corriendo me fracture el 5 metatarsiano del pie. Celula de escayola por debajo de la rodilla y en principio 2 semanas de reposo sin pisar. Me han mandado heparina para evitar trombos al estar inmovilizado.

    En casa tengo un banco con pesas y un electroestimulador compex. ¿Habrá algun problema o sera contraproducente para la recuperación de la fractura, utilizar el compex y hacer ejercicios con las pesas en la parte del tren superior (pectoral, biceps, triceps, abdominales...)?

    Estoy que me subi por las paredes, y me gustaria hacer algo para no perder tono muscular pero no quiero que eso provoque que se alargue mas la recuperacion.

    Gracias!
     
    jmerinmo, Aug 23, 2017
    #1
  2. pikolo

    pikolo Miembro Reconocido

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    ¿Y no será mejor que se lo preguntes a tu médico?...
    Te lo digo, porque no veo muy normal que uno se juegue su salud, fiándose de lo que le cuenten en un foro. Tu médico sabrá mejor que nadie cual es tu situación.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    pikolo, Aug 23, 2017
    #2
  3. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Quitando raras excepciones, el médico siempre te dirá que reposo absoluto para cualquier situación.

    Yo te haría un par de preguntas:
    1) ¿Crees que serías capaz de hacer esos ejercicios sin hacer ningún tipo de apoyo en el pie? En ese caso podrías ejercitar tren superior.
    2) ¿Crees que sería el fin del mundo estar parado dos semanas? Con dos semanas de reposo no vas a morir. Valora si merece la pena prolongar la recuperación por no ser capaz de estar parado dos semanas.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    josoman, Aug 24, 2017
    #3
  4. ditxo

    ditxo Miembro

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    Estoy con josoman...dos semanas no es nada, a penas vas a perder. Paciencia
     
    ditxo, Aug 25, 2017
    #4
  5. david2505

    david2505 Miembro

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    En dos semanas no vas a perder nada pero independientemente de eso, depende del medico que tengas te dira que o reposo total o si tienes un medico mas joven o que sepa de medicina deportiva te dira que uses el compex para mantener algo de tono en cuadriceps ( ni se te ocurra trabajar un gemelo y el otro si con el compex, no serias el primero) y aprovechar el banco para trabajar tren superior. Pero eso preguntale a tu medico Buena y pronta recuperación!!!
     
    david2505, Aug 30, 2017
    #5


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