Ejercicios de natación sustitutos de fondo de bici

Hola esta navidad me voy de viaje a ver a la familia y no otro llevarme la bici.
¿Que ejercicios se pueden hacer en el agua para sustituir al entrenamiento de fondo de ciclismo?
Saludos

 

No creo que nada pueda sustituir a un entrenamiento en bici. Lo mismo que nada puede sustituir a un entrenamiento en natación.
Lo que esta clarísimo, es que mejor será que hagas natación, a que te pases las navidades parado.

 

Cuantos dias te vas?

 

10 días. Es por no perder lo entrenado hasta ahora.

 

Haz lo que te guste, la natación viene muy bien, o correr, incluso el tumbing jajaja

 

En 10 dias vas a perder nada y menos.

 

10 días sin tocar la bici.... Cuando vuelvas van a tener que ponerte ruedines de lo que vas a perder... Utiliza esos 10 días para pasarlo bien y disfrutar de la familia y si te apetece deporte que sea lo que quieras pero sin obsesionarte.

 

Jeje, parecéis mis padres!
Ok, haré algo de natación y sin obsesionarme...
Gracias y feliz navidad!

 

Si haces natacion mantendras o incluso aumentaras tu capacidad aerobica, y no perderas ninguna adaptacion al ciclismo. A los 10 dias, cuando vuelvas a coger la bici, sera el momento en el que hagas la transferencia de la natacion al ciclismo, pero todo esto, solo en diez dias, sin darte cuenta, asi que, a disfrutar de tus dias de descanso de la bici!

 

y si corres tambien aumentas tu capacidad aerobica?

 

Nadando se aprende mucho a trabajar con déficit de oxígeno. Bueno, tu cuerpo aprende, no es algo que se haga voluntario, jeje.
Yo creo que diez días, si has estado entrenando mucho, también te viene bien para descansar...

Enviado desde el móvil...

 

Tambien puedes correr,pero yo te recomiendo que descanses desconectes a tu sra la tendrás tan contenta y estarás tanto tiempo juntos que cuando regreseis de la vacaciones te dirá..."anda coje la bici,date un garbeo por ahí anda majo que estás como para cogerte con pinzasla2
Fuera bromas descansa y así la pillarás con más ganas todavía

 

nadando la capacidad pulmonar aumenta, así que te vendrá fenómeno para la bici

 

Tanto nadar, como correr, como montar en bicicleta, son deportes aerobicos por excelencia

 

te aconsejo nadar a mi me funciona

 

Subo este tema...

Resulta que voy a tener que irme fuera aproximadamente 2 meses y medio (para febrero-marzo) y no voy a poder hacer nada de bici. Me fastidia al máximo, ya que llevo cerca de 2 años siguiendo un entrenamiento y justo cuando voy a estar en plena temporada me tengo que ir ese tiempo y voy a perder la forma.... los finde podría salir con la bici, aunque la idea sería los domingos ir a las marcha-carreras que se hacen en mi provincia, así que el sábado se quedaría para rodar y soltar piernas hora y media o así.

El asunto es que lo único que voy a poder hacer entre semana esos dos meses y medio va a ser o bien correr o bien nadar..... qué me recomendais hacer??

Gracias!

 

Te aconsejo realizar entrenamientos de natación por encima de 2000m para seguir creando una base aeróbica y luego transferirla a la bici

 

Con dos *******, sin saber su nivel de natación.

Sobre lo que pregunta Yescomeon, si quieres centrarte en la bici, durante ese tiempo yo me preocuparía más de correr. Y, si quieres fortalecer las piernas, prueba a correr/andar en la piscina pequeña.

Saludos.

 

Gracias! A ver finalmente cómo me planifico esos meses...

 

Exacto, no sé en qué nivel estará, pero hacer 2000 m. lleva un poco de entrenamiento. Yo suelo seguir siendo asiduo a las piscina y los hago en 40/45 minutos, depende del día, pero alguien que no suela pisar la piscina le cuesta... Yo le aconsejaría mejor correr, que con el fondo de la bici seguro que para un par de meses le va mejor.
Por cierto, a mí el nadar me sigue yendo fenomenal, aprendes mucho a trabajar con déficit de oxígeno y te bajan las pulsaciones en la bici. Al menos mi experiencia.