Bueno, estrenándome en esta sección os comento: Entre semana me paso prácticamente todo el día haciendo de niñero de mis hermanos y a nada que intento montarme en la estática de spinning ya la están liando:cursing Mi pregunta es: ¿Hacéis/Conocéis ejercicios que pueda hacer en la casa? Me refiero al estilo de las sentadillas...etc. Un saludo y gracias de antemano:bye Edito: Ejercicios que estén relacionados con el rendimiento en la bici
Utiliza a tus hermanos como parte del ejercicio, montalos a caballito y pasealos por la casa, que te encorran para que te pillen, etc Yo lo hacia cuando mis hijos eran pequeñajos y me iba bien y a ellos tambien. Lo de atarlos no te lo recomiendo, je je
llevalos al parque tio, no seas moñas..!!!...sacalos a jugar al balón, o juega al escondite con ellos, a la queda...pero bueno se trata de que hagas ejercicio tu no ellos...y ademas..con crios pequeños en un parque..se liga mogollón..igual tienes la suerte de ligarte a una y poder hacer otro tipo de ejercicios con ella..jajajaja
si realmente te interesan mirate este post, que hay algunos ejercicio que se puede hacer en casa http://www.foromtb.com/f12/preparacion-fisica-complementaria-56088.html
Los que puedes hacer,abdominales,lumbares,incluso sentadillas,te cargas una mochila con peso controlando el peso(3 o 4 series de 15 a 25).
fabrícales unos zapatos de hormigón, así verás como no se mueven de su sitio sin tener que atarlos!!!!
mirate esto. http://totciclisme.blogspot.com/ http://www.bikeradar.com/fitness/article/training-exercises-you-can-do-off-the-bike-28320
