El comando sur peta el parque de guadarrama.villalba+regreso=110 km 6 diciembre

Si no es por ella, seguia con la idea, que era un post de animos para Raul


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Aparecer en el decla, con muletas y escayola, echandole la culpa a una horquilla, tiene que ser muy gracioso.

Total, si te han vacilado, por que no vas a devolverle la broma.

 

andres te apuntas a la ruta no?o te haces kakita como ultimamente?saludos globero

 

:whistle

Sigo atento :alloreto y muy perro, asi que esperare para confirmar a los ultimos dias....

 

:meparto pero si yo no necesito animos!!! yo estoy muy animado :cunaoo lo unico que me subo por las paredes, porque yo no me puedo estar quieto, y con una escayola... :wink:

:meparto podria hacerle una inocentada no¿? jajaj

Pantani siento la interrupción en tu post, pero bueno, asi te lo animamos un poquito :cunaoo

:bye

 

no pasa na raul yo he tenido esginces chungos muchas veces y no tenias que haber permitido que te lo escayolaran tendrias que haber ido al fisio directamente.Saludos

 

Raúl, vaya putada macho...
aunque te apetezca mucho lo importante es no forzar. Rutas hay miles y findes dosmiles, así que tomatelo con calma fiera!

Anne nos va a petar...
Tengo miedo :sofa

 

despistao en esta ruta las mujeres nos petan, aunque solo haya una :cunaoo (¿os acordais de la anterior?) :whistle

Por eso animo a todas las demás a que se apunten!!! :flores

:bye un saludo!!!

 

jejej si me quitan la escayola el martes, el miercoles estoy al 100% :aplauso4. ya me conozco :wink: y realmente la escayola es para no hacer los examenes practicos :meparto

 

conchi vaya pasadas que nos pegaba raul jejeje

 

:alloreto incluso había un video!!! :sofa

jajaj :bye un saludo!!!

 

Gracias por los consejillos andresvizi, se tendran en cuenta. Lo de los geles....mmmm que es? supongo que algo pa no deshidratarse no? ... y ande se puede comprar...? En fin nada mas, y por cierto raulbr no te conozco pero recuperate pronto q se lo q es tener un esguince y q te escayolen y yo tb me desesperaba con la escayola. Un saludo.

 

obre2000 los consejos que te puedo dar yo es que siempre lleves un ritmo constante sin cambios de ritmo ni piques,que bebas y comas bien en la ruta.lleva frutos secos,dulce,sales,bebida isotonica.Y la verdad es que poco mas ademas como es una ruta muy entretenida se te pasa los kilometros volando.Saludos y nos vemos

 

Se trata, básicamente, de glucosa en formato papilla.
Las hay de varias marcas y sabores.
En Forum, Decathlon y similares los encuentras fácilmente.
Debes tomarlos junto con agua, para que se disuelvan mejor en el cuerpo.
(ahora lo que no sé y sólo supongo)
Cuando llevas un tiempo medianamente largo haciendo ejercicio puede aparecer la pájara, el tío del mazo como popularmente se le conoce. Para ahuyentar tan funesto personajillo :laserkill te tomas la glucosa, un azúcar simple que se disuelve rápidamente en el cuerpo.
No obstante, como no somos pros, con ir comiendo alimentos con hidratos de carbono y glucosa (barritas, frutos secos, mazapán, turron etc etc) cada hora más o menos pues estamos servidos.

 

es verdad ya empieza la epoca de llevarse mazapan,turron y polvorones jejeje

 

Gracias despistao y gracias pantani por aclarar mis dudas y por los consejos, creo q no probare por ahora los geles y si me llevare un acuarius o algo asin... a parte de agua y comida. Un saludo.

 

Gracias por los consejos , los novatos en estas gestas, necesitamos cualquier consejo para afrontar el gran reto , bueno por lo menos lo intentaremos, sino petamos en el camino, el dia se acerca y las ganas aumentan.
El bono-bici está casi autorizado, solo quedan los ultimos flecos.

 

yo tambien juego al basket (amplia esperiencia personal en esguinces). si no te has roto el perone es un esguince de tipo 3. entonces te aconsejo que vayas a este sitio: "Masajes Jesús" (no soy yo). en carabanchel calle aguacate: 91 5088605. no son fisios, son masajistas deportivos, pero te garantizo que estás andando en la segunda sesión.
saludos

 

bueno por ahora hay mucha gente apuntada pero alguien tiene gps para llevar el track?Anda que como trenga una laguna mental en medio de la ruta y nos perdamos jejeje

 

jejeje yo gps no tengo pero si no peto antes hasta colmenarejo-galapagar si q se llegar que lo hice este verano, no sin hacer alguna exploracion y tener q reandar lo andado, cruzar el rio a pata... asin q llegar llegariamos a colmenarejo y galapagar, ¿¿¿¿como y cuando...????:| :| :| pos no lo se ni aseguro, jajaja. A ver esa gente con gps q se oiga, y si no aunque sin conocerte te confio mi vida pantani... XDDD :clap :clap

 

muchas gracias obre por tu confianza jejeje que jumuluu nos pille confesados