1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

el dia despues de un palizon.

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by japlis, Nov 19, 2011.

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  1. japlis

    japlis Bicivolador

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    hola , he oido por ahí que para soltar las piernas y recuperar mejor hay gente que el dia despues de un dia fuerte de bici salen a rodar despacio.

    ¿ eso es cierto ? , o tampoco influye demasiado en el organismo .
     
    japlis, Nov 19, 2011
    #1
  2. penete

    penete Miembro Reconocido

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    influye y mucho para mi el entrenamiento más sagrado de la semana. Y si no apetece salir ese dia se hace descanso pero al dia siguiente se sale a soltar piernas si o si.
     
    penete, Nov 19, 2011
    #2
  3. mateopc

    mateopc Miembro

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    Para muchos es mejor salir a hacer algo muy suave el día después y descansar el siguiente. Tiene su lógica si lo piensas.
     
    mateopc, Nov 19, 2011
    #3
  4. japlis

    japlis Bicivolador

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    y cuanto tiempo , supongo que sin forzar.
     
    japlis, Nov 20, 2011
    #4
  5. josele46

    josele46 Miembro

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    pues yo por ejemplo hago hora o hora y media rodando, va muy muy bien
     
    josele46, Nov 20, 2011
    #5

  6. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

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    ese tipo de entrenamiento se llama descanso activo, y va muy bien para después de una paliza
     
    el yanero, Nov 20, 2011
    #6
  7. biker10

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    el dia despues de algo muy duro lo mejor es hacer una ruta muy suave para recuperar
     
    biker10, Nov 20, 2011
    #7
  8. sincity

    sincity Novato

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    También es bueno darse paseos andando de forma tranquila.
     
    sincity, Nov 20, 2011
    #8
  9. japlis

    japlis Bicivolador

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    ¿ y salir a correr sin forzar ? , a trote cochinero , como dirian algunos .
    eso me vendria mejor , por no salir dos dias seguidos con la bici , prefiero guardarlo para el miercoles o jueves mas la del domingo.

    saludos y gracias a todos.
     
    japlis, Nov 20, 2011
    #9
  10. cargonlop

    cargonlop Miembro

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    salir a trote también perfecto!. Así mueves también otros músculos.

    saludos
     
    cargonlop, Dec 3, 2011
    #10
  11. cbrotons

    cbrotons ╠░░░░░░&

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    A mi me va d.p.m hacer 3 salidas a la semana: Lunes (cansarme bien), Miércoles (cansarme ligeramente) y Sábado (pegarme la paliza).

    Tengo comprobado que el domingo no saldría casi "por nada del mundo", pero llega el lunes, me noto todavía algo "cargado", pero compruebo con el paso de los kilómetros que hay cbrotons para rato, jejeje.

    Luego llega el Miércoles, y ni me entero.... me parece más light de lo que en realidad es.

    De modo que cuando llega el Sábado de nuevo (día de la paliza), tengo las pilas cargadas al 100%.
     
    cbrotons, Dec 3, 2011
    #11
  12. cacawe

    cacawe Miembro

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    suerte la vuestra poder saler 3 dias en semana , ahora entre trabajo y lluvia se hace muy dificil salir 1 vez...
     
    cacawe, Dec 3, 2011
    #12
  13. kasky

    kasky Member Membrillo Probadores

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    El lunes es el dia de dar un paseo con la parienta , de toda la vida :cuñao
     
    kasky, Dec 3, 2011
    #13
  14. fran10

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    no solo es cierto, sino que es hasta mejor, es una manera de "limpiar" el musculo y dejarlo listo para otra ocasion
     
    fran10, Dec 3, 2011
    #14
  15. Baldemor

    Baldemor Miembro

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    si a mi me han comentado lo mismo, que va bien y ademas quita las toxinas acomuladas. Aunque yo a nivel de globero lo hago muy poco
     
    Baldemor, Dec 3, 2011
    #15
  16. japlis

    japlis Bicivolador

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    yo tampoco tengo mucho tiempo , por eso comento lo de salir después de un palizón a correr y así no gasto dia de bici , que están más caros , total sacar 35 o 40 minutos para correr aunque sea de noche se sacan mas facil.
     
    japlis, Dec 3, 2011
    #16
  17. josegrau

    josegrau Miembro

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    es lo mejor para que las piernas asimilen el entrenamiento del dia anterior. un saludo
     
    josegrau, Dec 4, 2011
    #17
  18. oriolb123

    oriolb123 Invitado

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    encima la bici
    si lo mejor es el descanso activo , salir a rodar(sin picarse con nadies , q nos conocemos) en llano 1:30h o 2h . se recupera mucho mejor
     
    oriolb123, Dec 4, 2011
    #18
  19. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    El problema de correr sin estar entrenado en ello es que vas a forzar igual. Para correr, mejor descansas totalmente.
    Cual es el problema en salir dos dias seguidos con la bici?
     
    Vain Winters, Dec 4, 2011
    #19
  20. ElPele

    ElPele Miembro Reconocido

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    Estoy de acuerdo, si saleas a correr aunque sea a ritmo cochinero, mueves otros músculos y no relajas los de la bici, eso pensando que estés acostumbrado, yo cada vez que corro, al ritmo que sea, las pulsaciones me van 30% más que en bici.
     
    ElPele, Dec 4, 2011
    #20
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