Enfriamiento de pies

Consulto lo siguiente.
Aquí en Uruguay está entrando el invierno, por lo tanto las salidas de entrenemiento que en su mayoría son de noche salvo las de fin de semana, son con temperaturas inferiores a 10°.
El tema es que salgo con zapatillas de running y se me congelan los pies, al punto de llegar con los dedos helados (y colorados)
Será que tengo que abrigarme mas con otro tipo de media?
Cambiará si comienzo a usar zapatillas específicas, ya de paso cambio los pedales.
Podrá ser otro el motivo, como de postura y mala circulación en el pie? Es muy raro que sienta hormigueo, pero a veces si lo siento.
En verano, no siento ni el pie frio ni hormigueo.
En caso de comprar zapatillas cual me aconsejas? Aquí en las tiendas he visto las Shimano y también unas nike.
Para el uso en MTB, es importante la dureza de la suela?
Es mejor la zapatilla que el calzado deportivo? mas allá de la sujección.
Me imagino que con el el calzado deportivo se pierde eficiencia en el pedaleo por lo que amortigua la suela.
Gracias por los datos que me puedan pasar.

 

pues yo te aconsajaria ponerte 2 pares de clacetines o unos finos y encima unos de windstoper.
por otra parte con unas zapatillas y calas siempre llevaras el pie mas abrigado que con unas playeras para correr.
sobre la dureza de la suela... si vas a hacer tramos a pie largos mejor que la suela sea blanda, pero si no te bajas de la bici mejor dura.
en casos extremos unos cubrebotas de windstoper no fallan, pero esto ya es para temperaturas mas frias. eso si, si vas a hacer tramos a pie mejor que no los uses, ya que los destrozaras en 4 dias, al fin y al cabo es tela, y pisar sobre tela... se rompe.