entrenamiento aerobico ¿lo estoy haciendo bien?

Tu tenias calculadas las maximas?
Si a mas de 90 vas mal no fuerces, mantente en las 80 y si quieres ya iras aumentando para adaptarte a diferentes recorridos.

 

estoy esperando a acabar de hacer la base de 12 semanas para ir a hacerme la prueba de esfuerzo , como me recomendasteis, de momento se que lo maximo que me ha marcado el polar son 180 ppm en una subida donde casi me toca pararme que no podia con ella , fue la primera vez que cogia la bici con pulsometro aun no sabia nada de entrenar bien. creo que mi maxima estará sobre las 188 o asi.