recien comienzo con esto de la bike,tengo 40 años y realizo salidas 4 veces por semana de 20 km cada dia sobre tierra 30 % y pasto 70 %,realizando el recorrido en 50 minutos.si me pueden indicar alguna forma o entrenamiento basico para subir la intensidad y la resistencia...o que rutina debere hacer.desde ya muchas gracias espero respuestas.
Puedes empezar mirando los artículos que encontraras en la sección de salud de la web ciclismoafondo.es Están escritos por un forero de aquí y son muy interesantes.
Entrenamiento específico de mtb (quiero decir rodando) o entrenamiento que no sea en bicicleta para complementar?
