1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento con bici de Spinning

Discussion in 'General' started by danick, May 4, 2011.

  1. danick

    danick Miembro

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    Buenas. Lo primero he de decir que he buscado en el foro y en internet en general y no he encontrado mucha información al respecto.

    Tengo una bici de spinning en casa y me gustaría saber si vosotros tenéis o sabéis de alguna rutina de entrenamiento para desarrollar fuerza y resistencia que me pueda luego ser útil cuando haga mis salidillas con la bici de verdad...con la que se te mueve el pelo cuando das pedales!..

    Gracias de antemano!:flores
     
    danick, May 4, 2011
    #1
  2. danick

    danick Miembro

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    aaamos..una ayudita!
     
    danick, May 4, 2011
    #2
  3. Cava Liu

    Cava Liu LoosBike悪

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    Yo estare atento, tambien me interesa.
     
    Cava Liu, May 4, 2011
    #3
  4. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    POR EL MONTE.
    en el post de medicina y entrenamiento,hay un hilo de como entrenar soble bici de spinin o rodillo es muy recomendable sobre todo para los qe no tiene tiempo de entrenar a buenas horas,y no quieren perder forma.
     
    scott-ltd, May 4, 2011
    #4
  5. Cava Liu

    Cava Liu LoosBike悪

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    Gracias
     
    Cava Liu, May 4, 2011
    #5

  6. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    Yo llevo 2 años con mi bici de spinning en casa y al principio hacia 45 minutos, hacia una clase de spinning bajada de internet, ahora mismo hago 2 horas de spinning. te explico:

    30 minutos solo rodar sin levantarme de la bici a 140 pulsaciones
    45 minutos clase de spinning bajada de internet
    30 minutos solo rodar sin levantarme de la bici a mas de 140 pulsaciones y hasta 180
    45 minutos clase de spinning

    Hago esto 2 dias en semana y he pasado de ser el ultimo del grupo con el que salgo a ser el primero.
    Hasta yo me sorprendo de como subo cuestas ahora, antes iba parado y ahora llevo mi buen ritmo.
    Con el spinning bajas mucho las pulsaciones, es un entrenamiento perfecto.

    Si estas empezando haz media hora de rodar y media hora de clase de spinning, a las 2 semanas haz ya la clase entera de spinning y antes rodar media hora. Despues ya, tu propio cuerpo sera el que te pida mas, sin darte tu cuenta.

    Espero haberte ayudado compañero.
    saludos
     
    dyc.cola73, May 4, 2011
    #6
  7. Trotonleganes

    Trotonleganes Pepinero on bike

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    al ser de pedal continuo no te da ni un respiro. Yo creo que va muy bien para los dias que hace muy mal tiempo o cuando no tienes mucho tiempo.
     
    Trotonleganes, May 4, 2011
    #7
  8. danick

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    Muchisimas gracias por tu respuesta...peeeero...cuando dices "clase de spinning" a qué te refieres?...eso es lo que creo que nos sería útil a los que tenemos una bici y queremos coger fondo y forma....¿puedes poner la rutina de entrenamiento de spinning?
     
    danick, May 4, 2011
    #8
  9. danick

    danick Miembro

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    Alguien puede ayudarnos poniendo un entrenamiento un poco más específico?
     
    danick, May 7, 2011
    #9
  10. Whitsnak

    Whitsnak Canyonero acérrimo.

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    Con lo bueno y bonito que es salir por ahí, a que te dé el sol, lo divertido que es evitar obstáculos, volar en saltos de vez en cuando...
     
    Whitsnak, May 7, 2011
    #10
  11. gdv1969

    gdv1969 Miembro

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    Supongo que el forero se refiere a bajarte algún video de internet donde den una clase completa de spinning. Te colocas el portatil junto a la bici y sigues el hilo del video. Sera cuestión de buscar en internet
     
    gdv1969, May 7, 2011
    #11
  12. danick

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    Nos ha ******!....si tu supieras como está lloviendo ahora mismo en Alcalá de Henares!!..estoy pensando en salir en Zodiac!
     
    danick, May 7, 2011
    #12
  13. gdv1969

    gdv1969 Miembro

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    Me parece que hoy no es el día más apropiado para lo que dices....por lo menos aquí. Soporto el frío, soporto el calor, si me apuras hasta la lluvia....pero este ****** de viento......
     
    gdv1969, May 7, 2011
    #13
  14. krasbike

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    rodana city valencia de aqui hasta donde llegue
    krasbike, May 7, 2011
    #14
  15. danick

    danick Miembro

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    danick, May 7, 2011
    #15

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