1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento con Electroestimulador

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by xerko, Mar 19, 2010.

  1. xerko

    xerko Novato

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    Hola a todos, me presento al foro, soy nuevo en el foro y practico mtb desde hace un par de años que me compre una bici para disfrutar de las dos ruedas.

    Os comento, dispongo de un electroestimulador compex performance y queria saber si alguno de vosotros lo utiliza para entrenar y como(como complemento siempre al entrenamiento y no como sustituto).

    que ejercicios realizais??
    para que es bueno??
    que me recomendais hacer con el??

    muchas gracias a todos

    un saludo
     
    xerko, Mar 19, 2010
    #1
  2. adriamarti

    adriamarti Novato

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    Hola forero, te comento :

    El electroestimulador siempre nos funciona como un complemento a nuestro entreno. Nunca nos servirà como substitución. IDEA PRINCIPAL.

    Los entrenamientos que te propone el electroestimulador deben siempre estar encarados en un objetivo principal :

    -mejora de la fuerza
    -mejora de la resistencia
    -mejora de la flexibilidad
    -...

    Una vez tienes el objetivo, debes empezar a trabajar más o menos 2/3 veces a la semana durante dos meses ese trabajo en el electroestimulador combinado con el entrenamiento normal.

    No debes substituir tu entreno por el normal
    No te passes en las primeras sessiones de intensidad : sufriras de agujetas
    No combines diferentes trabajos, centrate en trabajar durante el periodo ese aspecto y veras muchas mejoras.

    Tambien el electroestimulador, tiene programas para relajar el músculo y van bien para recuperar despues de una competición o de un entrenamiento fuerte.

    Espero que te haya servido de algo mi explicación !!!

    Suerte!!!    :globero:globero:globero:globero
     
    adriamarti, Mar 19, 2010
    #2
  3. huevitoduro

    huevitoduro Miembro

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    lo voy a probar tb
     
    huevitoduro, Mar 19, 2010
    #3
  4. xerko

    xerko Novato

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    Mar 19, 2010
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    gracias por contestar.

    Hoy a ver si me lo enchufo por primera vez a ver que tal.
    me lo pondre en el programa de fuerza a ver que hace. No espero tampoco obtener resultados asombrosos en este campo, ya que confio mas en sentadillas y demas ejercicios fisicos que en este aparato, pero probare a ver que tal va para las piernas.

    ya os contare
     
    xerko, Mar 20, 2010
    #4
  5. brasol

    brasol Miembro

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    Como complemento funciona de lujo y relajante muscular despues de una ruta larga ni te cuento.
    El problema que le veo es parche por aqui, cable por alla.
     
    brasol, Mar 20, 2010
    #5

  6. adriamarti

    adriamarti Novato

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    La verdad es que el montaje si que es un poco largo, pero merece la pena ;-);-)
     
    adriamarti, Mar 20, 2010
    #6
  7. Makinauer

    Makinauer Invitado

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    Almeria
    intrumento interesante!
     
    Makinauer, Mar 20, 2010
    #7
  8. ricardonsm

    ricardonsm Miembro

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    Para recuperar despues de una salida, que programa utilizais. recuperación activa o capilarización. Saludos
     
    ricardonsm, Mar 22, 2010
    #8
  9. adriamarti

    adriamarti Novato

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    Si la salida es muy larga capilarizacion y por las demas recuperación activa
     
    adriamarti, Mar 22, 2010
    #9

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