1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento con stepper

Tema en 'General' iniciado por restart, 1 Mar 2011.

  1. restart

    restart Miembro

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    Dicho así no sé si le sonará a todo el mundo, es ese aparato que simula subir escaleras. Todos son casi idénticos a los de esta imagen:

    [​IMG]

    Me estoy planteando entrenar en casa con él para cambiar un poco y de paso ejercitar diferentes zonas del tren inferior. Hoy he probado un poco, unos 50 minutos manteniendo un ritmo medio de 129 ppm. Mi objetivo es fundir grasa y ganar fondo o dicho de otra forma, bajar pulsaciones. Y ahora vienen las dudas. Sabéis si da buenos resultados? Necesitaré el mismo tiempo que en bici para conseguir el mismo efecto? Unas dos horas de llaneo constante y aburrido.
    También me gustaría saber si puede ser perjudicial para las rodillas ya que tengo los ligamentos laxos y no quiero empeorarlo.
    Agradecería la información a quien pueda compartirla.

    Un saludo!!
     
    restart, 1 Mar 2011
    #1
  2. bttadicto2

    bttadicto2 Miembro activo

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    eso no da muy buena espina casi mejor es un aparato de remar.
     
    bttadicto2, 1 Mar 2011
    #2
  3. restart

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    Por qué? Nadie conoce las características, ventajas, etc de este aparato?
     
    restart, 2 Mar 2011
    #3
  4. restart

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    Nada?
     
    restart, 2 Mar 2011
    #4
  5. cgm1988

    cgm1988 Miembro activo

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    Mancha Manchega!!
    Yo creo que trabajas otros musculos distintos a los que trabajas en la bici aunque coincidan algunos...pero bueno algo de rendimiento ganarás...mejor que no hacer nada seguro...
     
    cgm1988, 2 Mar 2011
    #5

  6. restart

    restart Miembro

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    Si entreno a las mismas pulsaciones da igual que haga bici, stepper o esté en un atasco? Lo importante son las pulsaciones a las que estás y el tiempo que las mantienes sin importar la actividad? Es perjudicial para las rodillas?
     
    restart, 3 Mar 2011
    #6
  7. sergibu

    sergibu Novato

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    yo usaba uno de esos que tenia en casa cuando me acordaba de el,no es gran cosa pero vale para mantener un poco mejor la forma.como te decian en otro comentario una maquina de remar es mejor,(y mas cara),pero es de los aparatos mas completos con los que puedes entrenar.
     
    sergibu, 3 Mar 2011
    #7

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