entrenamiento de triatlon

hola podriais decirme los entrenamientos que soleis hacer a ver si entreno como vosotros y de aqui a unos años poder competir...
yo ahora solo corro medias maratones y estoy en el mundo de la bici pero nunca he entrenado la natacion y no se como preparais todo...

 

Pues como ya se a dicho muchas veces, es una pregunta demasiado generica, depende de tu nivel, objetivos, distancias en la que vallas a competir, si corres medias maratones y haces algo de bici, pues para apuntarte a cualquier sprint y terminar, yo creo que con hacer 2 -3 sesiones de natacion entre 1000-1500 metros, mas o menos como puedas, sobra, por lo menos es lo que yo hice en mi primer año, para empezar no hace falta mucho si ya tienes un buen fondo fisico y no te ahogas en el agua. Un triatlon no es tan dificil, no hace falta años de preparacion, ni series, ni transiciones, ni complementos nutricionales, ni ruedas de perfil, ni acoples, ni nada de eso, solo hace falta que te guste el deporte, y ganas.

 

bueno muchas gracias por el consejo pues voy a entrenar sobre todo la natacion ya que es lo que menos llevo...
en murcia existen duatlones que e visto que si podria acabar y bien no mal,se trata de 5km a pie 20km en bicicleta y 2,5km a pie.
La bicicleta tiene que ser por norma de carretera o puede ser un mtb???

 

pues yo creo que puede ser mtb, aunque no te lo recomiendo porque vas a pasarlo mal, yo tambien soy de murcia, si lo que mas miedo te da es el agua, vamos a organizar en alhama para junio un tri supersprint, que sera 300m 10km y 2.5, y tendra categoria "no federados" yo empeze hace un par de años por este triatlon, y como primera experiencia esta muy bien.

 

entrena como tu debas.. el entrenamiento tiene que ser personalizado e individualizado

 

Si quieres tener una referencia de como empezar a entrenar, en la web de esportissim tienen unos planes generales para sprint y olimpico (para empezar estan genial). Despues cuando ya le cojas el truquito a esto puedes mirar un entrenador con una rutina mas personalizada a tus caracteristicas. No cojas como referencia a nadie ya que cada uno somos diferentes y las cargas volumenez y tiempor de series varian

 

muchas gracias por los consejos voy a ver los blog que me has dicho

 

2+2+2+1 1 de descanso y lo demas ya lo sabes

 

que quiere decir eso??