1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Entrenamiento en GYM

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Valdebenito, 18 Dic 2012.

  1. Valdebenito

    Valdebenito Miembro activo

    Registrado:
    15 Ago 2012
    Mensajes:
    323
    Me Gusta recibidos:
    64
    Ubicación:
    Santiago, Chile
    Strava:
    Hola chicos .... como estan ? espero que muy bien... bueno tengo una duda..que tipo de maquinas y ejercicios recomiendan para el gym para sacar fuerza de velocista .... eso es mas que todo mi duda... ya que se bastante ejercicio para contrarrelojista pero me interesa la velocidad...eso seria salu2 !
     
  2. alv_23

    alv_23 Miembro

    Registrado:
    3 Sep 2009
    Mensajes:
    235
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Gerona
    yo de ti haria en pretemporada pesas, el primer mes muchas repeticioens y poco peso para que los musculos se adapten a las pesas, luego haria 8-12 repeticiones durante otro mes y luego entre 3 y 5 repeticioens con el maximo peso posible (fuerza maxima).

    Puedes hacer sentadillas, premsa, zancadas... pero algo especifico para velocidad no se, pero siempre he oido que los sprinters de pista trabajan mucho el gimnasio...

    a ver que te dicen los demas
     
  3. Valdebenito

    Valdebenito Miembro activo

    Registrado:
    15 Ago 2012
    Mensajes:
    323
    Me Gusta recibidos:
    64
    Ubicación:
    Santiago, Chile
    Strava:

Compartir esta página