1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento en rodillo por pulso y vatios

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por planificatuspedaladas, 16 Nov 2009.

  1. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    Aquí dejo el enlace, para poder seguir. Es la continuación del otro mesociclo.

    Ciclismo a fondo - salud Trucos

    Un saludo
     
    planificatuspedaladas, 16 Nov 2009
    #1
  2. telegrafista

    telegrafista Miembro

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    Muchas Gracias Chema.

    Yo el 'rodillo' lo estoy haciendo en el gimnasio en una bici de spinning con mi pulsómetro de reloj y contando mentalmente las pedaladas, en el gimnasio también hay bicis estáticas con todo tipo de medidores pero hasta ahora las evitaba porque me parecen demasiado cómodas (no tienen ni calas).
    Me imagino que el entrenamiento lo podré hacer igual en una poltrona de estas no? y asi medir los vatios.

    Mas Gracias y saludos
     
    telegrafista, 16 Nov 2009
    #2
  3. bizikletero

    bizikletero Intxortako maldak

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    Hola Chema:
    me podrias explicar como puedo calcular la media de los watios mas exactamente para saber cuales son mis zonas.¿como es mejor entrenarse ,watios o pulsaciones?
    un saludo
     
    bizikletero, 17 Nov 2009
    #3
  4. marcosyyola

    marcosyyola Miembro

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    Muy bueno el libro
     
    marcosyyola, 17 Nov 2009
    #4
  5. planificatuspedaladas

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    Si te adaptas al sofá que llevan y siempre lo haces allí entre semana, no estaría mal y tomases las referencias. Así verías las mejoras en meses posteriores. Un saludo
     
    planificatuspedaladas, 17 Nov 2009
    #5

  6. planificatuspedaladas

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    ¿Has leído el artículo? Viene muy bien detallado cóm ha de hacerse y cómo se calculan las zonas. Más real son los vatios, aunque con el pulso también es válido. La diferencia está más en el entrenamiento de calidad. Un saludo
     
    planificatuspedaladas, 17 Nov 2009
    #6
  7. bizikletero

    bizikletero Intxortako maldak

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    hola chema:
    si te refieres al articulo de la segunda tabla,no me aclaro.
    ¿que tengo que hacer,empezar con las pulsaciones en el umbral con todos los watios posibles que aguante durante 20`minutos?
    ¿que cadencia?
    podrias explicarmelo un poco por favor,te lo agradeceria.
    estoy hablando del umbral funcional
     
    bizikletero, 20 Nov 2009
    #7
  8. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    No te perocupes, muy sencillo pero muy duro. Tiene que ser como si estuvieses haciendo una contrareloj de 20'. Olvídate de las pulsaciones y después de calentar, dedícate a una contrareloj de 20' manteniendo siempre un umbral de vatios. No te cebes en intentar mover todos los vatios posibles, porque el aparato te pondrá en tu sitio. Es como si subieses un puerto de 20' a un ritmo exigente tope y que lo pudieses mantener. Ya te aviso, que es durilla. Espero haberte aclarado. Un saludo
     
    planificatuspedaladas, 20 Nov 2009
    #8

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