1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento específico para el Soplao

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por rubianes, 1 Abr 2012.

  1. rubianes

    rubianes Miembro

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    Llevo entrenando sin parar desde septiembre para hacer rutas largas,haciendo 2 salidas intersemanales y una con el grupo de amigos.Unos 130 km semanales intercalando rutas de btt y carretera para hacer algo de fondo.
    Ahora estoy subiendo un poco la intensidad,com más metros de desnivel ascendido unos 1600m por subiday tambien los km,haciendo rutas los domingos de 100km para ir adaptando el cuerpo a grandes kmtradas.
    Que os parece el entreno debo hacer más km?
    Gracias.... a todos.
     
    rubianes, 1 Abr 2012
    #1
  2. Baudelaire

    Baudelaire Miembro Reconocido

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    Rubianes, te veo muy impaciente.

    ¿No eras tu el que decía que había parado un mes entero por alguna historia?
    Los km no son lo más relevante. Veo más importante el desnivel y sobretodo el tiempo y la intensidad.

    Yo ya te dije que parando un mes recomendaba empezar poco a poco pero que no perdias nada por ir a Cabezón he intentar hacerlo.

    Si te sirve, yo ando ahora haciendo unos 250 km semana. 3 dias de unos 50-60 km y 1500 desnivel y uno el finde de tirada larga. Hoy por ejemplo 120 km con 3200 mets. En uno de los dias de entre semana hago Fuerza resistencia en subida y en otro hago puertos a umbral.

    Ánimo, entrena racionalmente y no seas impaciente que de nada vale.

    Pasate por aquí que hay más gente metida en el ajo: http://www.foromtb.com/showthread.php/812600-10000-DEL-SOPLAO-2012
     
    Baudelaire, 1 Abr 2012
    #2
  3. rubianes

    rubianes Miembro

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    Gracias de nuevo Baudelaire, si era yo,lo que pasa es que pasó poco mas de una semana despues de la operación y ya tengo ganas de entrenar ya y estoy recuperando bastante rápido, necesitaba ayuda de bikers , que estén en plena temporada y con experiencia como debe ser tu caso.Estoy flipando con los metros de desnivel que te curras máquina....Muchísimas gracias otra vez tío, de verdad

    ---------- Mensaje añadido a las 01:07 ---------- El anterior mensaje fue a las 01:05 ----------

    Necesitaba compartir experiencias de entrenos para rutas largas com el soplao
     
    rubianes, 2 Abr 2012
    #3
  4. Octubre17

    Octubre17 Baneado

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    km km km km y mas km. a importante descansar para asililarlo
     
    Octubre17, 10 Abr 2012
    #4

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