Completamente de acuerdo contigo Jaime. Si una cosa he aprendido con la edad es a ser muy consciente de la liga en la que juego, y personalmente, con acabar en tiempo, y sabiendo que 2+2 suman 4 ya me vale
Aupa slam-BCN me podrias decir cuando dices que subiras el volumen a cuantos kilometros semanales de cada modalidad te refieres y cuales van a ser las transiciones mas largas que vas a hacer, yo a lo triatletas de mi zona les tengo oido que unas 4 horas de bici y 1h30min correr,saludos.
Como ya dije Otro dia mi intencion es hacer un par de olimpicas y un par de media IM y segun las sensaciones animarme o dejarlo para el año ke viene,si me animo iria en septiembre a san juan de luz ( francia)
Pues voy a ir a Lanzarote con toda la ilusión del mundo Y los dos meses que quedan, por semana, el plan es 7000m de natación, 200km bici, y 30-40km de carrera a pie. Meto con calzador una o dos sesiones de rodillo de 1h en casa, y una sesión de fisio. Para ser honesto, este es el plan, y espero poder cumplirlo. Sé que no es nada del otro mundo, pero mi objetivo no es otro que acabar en tiempo, y disfrutando de cada km del IM tanto como pueda. Las transición más larga será de 140km en bici (o entre 5 y 5h30), y 1h30 de carrera a pie, y el 21 de Abril iremos a correr el doble olímpico de les Terres de l'Ebre para ver como va todo. Un saludo!
Por si te interesa, yo ire al Ironcat y estoy metiendo una media de 300-360 kms bici, 9-12 mil mts natacion y 50-90 kms correr, de momento lo asimilo bien, y tambien ire al D.O de Terres de l'Ebre como test, a ver que tal. Saludos.
Buenos números, ahora es lo que toca... el que pueda, yo nunca he metido tanto. En cuanto a las transis largas, creo que no son lo mejor, pero bueno si no haces muchas y es el primer IM, como refuerzo psico le veo su parte buena.
Lo he puesto alguna otra vez y con otros comparativos de años anteriores, pero por si a alguien le sirve, aqui estan mis compilados de entrenos de Frankfurt y de Calella:
Asi de cabeza: FRANKFURT: 57 + 5:24 + 3:30... 10:00:39 CALELLA: 58 + 4:59 + 3:45... 09:46:29 NOTA: A Calella me apunte 8 semanas antes porque pille una oferta de una pagina al 50%, asi que no es un plan de 30 semanas especifico de IM real.
Que va, soy un paquetillo como cualquier otro, sólo que me gusta mucho el TRI y me flipo sólo, je, je. De hecho tu tienes mejores antecedentes que yo, por eso creo que deberías ponerte un objetivo acorde.
Tiempazos Danimoon! Por cierto, si no es indiscreccion, cuanto tiempo llevas haciendo deporte y cuanto haciendo triatlon? Saludos.
Es mi septima temporada, aunque el primer TRI lo hice en el 2000. Antes, gimnasio, balonmano,... y siempre me ha gustado la bici y MTB, pero por curro, antes de empezar con el TRI en 2007 na de na, sólo gym.
Bajar de 10 horas en un ironman yo lo considero palabras mayores. Es u objetivo muy bueno y poder decir que tienes 9hxx no es ser un paquetillo.. jeje Está claro que la natación es algo que por muy fuerte que estés si no sabes nadar no se puede conseguir, pero, esas marcas de bici, y 3h30 en la maraton de un ironman, está muy bien. Yo este año en frankfurt espero acercarme a esas 10h lo mas posible, pero sinceramente lo veo hoy por hoy muy complicado para mi. ya veremos. Saludos!
Danimoon ,veo mucha diferencia de tiempos en la bici entre Calella y frankfurt,¿ es mucho más rápida Calella que frankfurt ?
