1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento novato

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by pringao, Aug 22, 2007.

  1. pringao

    pringao Miembro

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    buenas haber si me podriais ayudar quiero iniciar en triatlon. Queria que algun experto me pusiese alguna tabla de entrenamiento para seguirla.

    Mi fisico.- Hago salidas en mtb de 40 a 55 km, he hecho futbol hace un año y a veces voy a correr de 5 a 7 km y natacion hago entre 1000-1500. Mas o menos yo creo que estoy algo bien.

    Venga Saludos,

    - Tengo disponibilidad de gimnasio para spinning y maquinas -
     
    pringao, Aug 22, 2007
    #1
  2. barbarella

    barbarella Novato

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    Hola,

    Es difícil crear una tabla porque cada uno adapta los planes como mejor le conviene. Pero utiliza el buscador, hay un montón de preguntas y consejos al respecto. Hace no mucho colgaron un entrenamiento de duatlon muy majo y Miyami pone todas las semanas entrenamientos de natación muy específicos.

    La revista sport life ha sacado un especial de triatlon este mes con tres planes de entrenamiento para iniciarse.

    Mira en las páginas Web de los club de triatlón, casi todas tienen algún plan, por ejemplo en la página del club aguaverde o en http://www.triatlonpisuerga.com/ hay un plan básico muy sencillo.

    Mira en http://www.beginnertriathlete.com, está en inglés pero tiene planes muy detallados.


    Suerte
     
    barbarella, Aug 22, 2007
    #2
  3. Miyami

    Miyami Señor de las Aguas

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    Parte de una buena planificacion, distribuye las horas de entrenamientos entre las diferentes modalidades.

    Busca primero un plan que te favorezca a ti, mira en los diferentes planes como se distribuyen las horas de entreno, como se combinan los deportes A partir de ahi busca los entrenamientos especificos de bici, running, natacion, transiciones, gym...

    Y sobre todo pregunta aqui, no te de corte, que aqui hay buena gente y la gente ayuda, repasa los post antiguos y cualquier duda aqui estamos.
     
    Miyami, Aug 22, 2007
    #3
  4. ocean

    ocean Novato

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    1
    A tener en cuenta:

    -horas disponibles y dias disponibles para entrenar.
    -nivel de entrenamiento-nivel especifico de cada deporte (natacion-ciclismo y atletismo)
    -objetivos


    Yo trabajaria primero cada deporte hasta alcanzar cierto nivel en cada uno de ellos y ya dejaria para lo ultimo el tema de las transiciones, para cuando afines y en los dias de descanso se pueden practicar esas cosillas.

    Mas o menos parece que eres activo...corres,nadas y sales en mtb.Yo le daria prioridad a lo que llevas menos bien y trataria de hacer doble sesion aunque fueran mas cortas , asi varias entrenamientos y se hace mas ameno.

    Ademas yo tb trabajo el gimnasio y la transicion al deporte el mismo dia, por ejemplo, si hago gim de tren inferior ese mismo dia toca carrera y si hago tren superior ese dia hago natación.

    Para los dias de bici a ser posible estar fresco porque el volumen será mayor.

    Es bastante facil hacer un plan de entrenamiento asi por encima y mas en epoca de volumen donde casi casi todo lo que hagas ira bien, se trata de acumular entrenamiento y conseguir una base...lo dificil es desarrollar cada sesion porque lleva su trabajo.

    Un abrazo y animo!
     
    ocean, Aug 23, 2007
    #4

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