entrenamiento para ironman de lanzarote

Buenas me gustaria saber si alguien sabria algun entrenamiento para hacer el ironman del año que viene de lanzarote 2012 , gracias

 

hola pepillo1:
Yo me guié por un libro que se titulaba Atletas de hierro, el autor es Don Fink. Lo puedes comprar en Decathlon.

 

Gracias por responder , me he comprado el libro , lo que llevo leido esta bien , muchas gracias

 

ok, un placer.

 

planteate hacer mucha bici...

 

yo acabo de hacer el ironman de niza guiandome con el programa competitivo de atletas de hierro. esta bastante bien, acabe mucho mejor de lo esperado y "bien" de piernas. personalmente cambiaria unos dias de entreno de carrera por la bicicleta, depende de a donde vayas a hacer el ironman. estoy pensando hacer el embrunman el año que viene (este año me queda prontito), ahi si que tendre cambiar mas dias de carrera por bici.

 

Gracias por las repuestas ...

sabes si se ha acabado el plazo para lanzarote?

 

El plazo termina cuando estén inscritos 1600. No en una fecha concreta.
Ya hay unos 1200.

 

me estais tentando... y el año que viene no quiero hacer Ironman, cawen...

 

No hay *******!!!!jejejeje!!!

 

illo pues no me he apuntado por que me ha cojido sin pasta, cuando salio las inscripciones pero ahora con la paga , asi asi tengo q hablar con la jefa ...

y me echo la manta a la cabeza de verdad , pense en el de salou por estar en la peninsula y mas baratito pero lo hablo y nos cuento jejejejj

Sera mi primero ...asi que mejor que en las islas q me vieron nacer ...

otra cosita hay q estar federado para realizar la prueba?

 

Si hay que estar federado, si no lo estas creo que esta la opcion de pagar el seguro de un dia a parte. Creo que esa info la indocan en el momento de hacer la inscripcion, tienes que indicar si estas federado. Lo se seguro porque al recoger el dorsal te solicitaban la licencia de la federacion y si no la tenias o podias demostrar de algun modo que estabas federado no te daban el dorsal.

Saludos!

 

Campeon vas el año que viene?

 

jajajajjaj... sabes que sí... lo que no hay es pasta, jajajajja, me estoy planteando que si hago alguno no repetir por lo que de momento Lanzarote lo descarto, igual... hago Roth, este año con hacer Lanzarote el resto del equipo se ha animado y creo que son 10-12 ya los que han dicho de hacer Roth por lo que seguramente si finalmente me decido haré este.
Saludos y ánimo al resto, y el que se este planteando Lanzarote ánimo porque es precioso.

 

Tienes que hacer lo que hice el año pasado; Lanzarote y Roth, jejeje!!!De todas maneras Roth te va a encantar, no es Lanzarote, pero mola mucho, sobre todo la cuesta de Solarberg(los pelos como escarpias), si necesitas cualquier cosa , ya sabes!!Un abrazo Toni!!

 

¿Qué pasa Eli? pues en principio no es la idea repetir Lanzarote el año que viene, pero resulta que en mi equipo han formado un buen grupo para ir y me están tentando jeje!. Lo más seguro es que no me caliente y el año próximo me asiente en la distancia IM haciendo otro/otros distintos (lo mismo me animo con el Ironcat y otro ya entrados en Julio/Agosto, algún Challenge) y más baratos y la idea es en 2013 volver al Lanzarote a por todas jeje!


Saludos figura!