1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento por vatios

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by SergioBarakaldesa, Jul 24, 2009.

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  1. Dnl.Feito

    Dnl.Feito Miembro Reconocido

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    Pues al menos los profesionales asturianos, y hablo de un par de ellos de nivel y con victorias en el Tour, hacen tests de 20' ó 30'.
     
    Dnl.Feito, Nov 2, 2016
    #8621
  2. afterhours

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    buenos watios por ese peso!!!!
     
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    afterhours, Nov 6, 2016
    #8622
  3. crazyhorse549

    crazyhorse549 Miembro Reconocido

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    Muchos vatios para el Vo2máx que comentastes una vez que tenías, sobre 48/50 ml/kg/min , lo digo por yo tengo también un vo2max parecido y mis datos ni se acercan a esos, con 74 kg, están más en sintonía con lo que se presupone,aunque puede ser que tu lleves mucho tiempo en esto , yo sólo llevo 2 años y he empezado muy tarde.
     
    crazyhorse549, Nov 7, 2016
    #8623
  4. cesartopo

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    Captura de pantalla 2016-11-07 a las 10.26.06.png


    FTP de 315W y W´de 15100J con 67 Kg está muy bien. 315/67=4,7W/Kg
    Vaya tela Destro, menudos datos te gastas.....
     
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    cesartopo, Nov 7, 2016
    #8624
  5. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Eso es mi PC (skiba) el FTP lo tengo sobre 305 watts, el GC me da 309, es posible que en buenas condiones llegara a moverlos sobre 50 min, en 60 min tengo reales 303 watts del 2012

    No puede ser que yo haya dicho eso, en mi peor momento con 79 estaria sobre 50, ahora estoy en 72kg, con 67 kg voto los 62.

    De todas formas el vo2max solo es una pieza del puzzle que determina el rendimiento

    Los datos son moderados para mas de 40 anos, muy moderados para 30 y mas bien mediocres para menores ds 30

    Por mucha tecnica que tenga ;

    En las master importante de los ultimos, en las sociales de los de mitad de la tabla y en una QH de los de 6 h a las 6'30
     
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    destro1707, Nov 7, 2016
    #8625
  6. crazyhorse549

    crazyhorse549 Miembro Reconocido

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    ok, entendería yo mal cuando te lo leí. Buenos datos.
     
    crazyhorse549, Nov 7, 2016
    #8626
  7. Cuprix

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    Pues tienes el mismo consumo de cuerpoescombro que tengo yo. Yo con 76,5 kg estoy en 415w de P5 y me pasa la gente por encima.
     
    Cuprix, Nov 7, 2016
    #8627
  8. juan.perezmartinez.75

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    juan.perezmartinez.75, Nov 7, 2016
    #8628
  9. crazyhorse549

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    415 w?? de P5 con 48 de vo2 max?no creía que fuera posible ,no se entonces como puedo tener yo sobre 265w en el P6:(. Pues tu FTP tiene q ser bueno tambien.
     
    crazyhorse549, Nov 7, 2016
    #8629
  10. Cuprix

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    La prueba de esfuerzo fue en baja forma y ahora llevo una buena tunda encima. Aunque ya debes saber que es un dato genético y que puede variar sobre un 15%. No he hecho test de 20, 40 o 60min, así que no te lo puedo decir...
     
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    Cuprix, Nov 7, 2016
    #8630
  11. destro1707

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    Para conocer el vo2 es necesario un analizador de gases y que ademas este calibrado, se deben calibrar antes de cada prueba. Una PE sin analizador es una estimacion
     
    destro1707, Nov 7, 2016
    #8631
  12. LGR

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    Holas, voy a empezar la temporada, y este año quiero pasar del test de 20', q hice el año pasado, a uno con dos series de 8', con descanso de 10' entre tiradas.

    A los W medios d la mejor serie, lo multiplicaré por 0,9 para sacar las zonas, q opináis d este tipo d test?
     
    LGR, Nov 7, 2016
    #8632
  13. Cuprix

    Cuprix Miembro Reconocido

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    Claro, así es. Así la hice yo.
     
    Cuprix, Nov 7, 2016
    #8633
  14. afterhours

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    yo ahora tengo 64 de vo2
    p1 592
    p5 407
    p10 370
    si pasas los datos del garmin al strava te da la curva de potencia y la modifica cada salida.
     
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    afterhours, Nov 7, 2016
    #8634
  15. Victor Osorio

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    Qué pesas?, si se puede saber?
    Lo de la curva de potencia, con el Premium, no?
     
    Victor Osorio, Nov 8, 2016
    #8635
  16. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Yo os doy mi P8; 340W con 65kg y el vo2max de 66 hace un año exactamente en una prueba con gases que hice en aquel momento, estando algo menos en forma que ahora, con 1kg más y sin haber hecho series en años, aunque no creo que el valor vo2max influya mucho.

    Ya me dijo que tenia un aceptable vo2max pero que no lo podía aprovechar por falta de fuerza muscular y que debía hacer series, series, series y más series.

    Esto lo comento para decir que el vo2max como bien se dijo, es solo un factor de los múltiples factores que afectan al rendimiento .
     
    Last edited: Nov 8, 2016
    jorge., Nov 8, 2016
    #8636
  17. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Numeros de los que han,tocan y tocaran podio ;)
     
    destro1707, Nov 8, 2016
    #8637
  18. afterhours

    afterhours Miembro Reconocido

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    peso 80 kg.....creo que si, con el premium
     
    afterhours, Nov 8, 2016
    #8638
  19. afterhours

    afterhours Miembro Reconocido

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    jajajaj....todavia no he corrido...lo hare este año q viene pero sin demasiadas esperanzas de podio
     
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    afterhours, Nov 8, 2016
    #8639
  20. jortogo

    jortogo Miembro activo

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    Ahi van los mios:

    P1: 666w
    P5: 426w
    P10: 380

    Peso 69,5kg.


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    jortogo, Nov 9, 2016
    #8640
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