Entrenamiento por vatios

Correcto. Potencia =presion sobre el pedal*cadencia
Para lo mismos W, necesitas menos fuerza(presion en el pedal)si aumentas la cadencia

 

Hola.
Una pregunta.
Los que teneis potenciometro quarq dzero,os da lecturas fiables reales o suele dar algunos watios de mas como les pasa a otros potenciometros.
Es q rotor creo q da como 15w de mas

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Va bien y es bastante preciso, a parte que lo bueno del quarq es que té lo puedes calibrar tu mismo como el SRM o sea que si se va lo escalas
al menos ántes se podia

 

Cuando dices calibrar tu mismo ,a q te refieres??A corregir si marca de mas o menos?
Como se hace eso?

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Se hace con una pesa de 20 kg enganchadada a los pedales, tiene un poco de lio, busca en Google slope quarq calibration

https://qalvin.quarq.com/calibrateSlope.html

 

Duda que os planteo: tengo pedales con medidor de potencia en ambas piernas y siempre me da valores de 60% pierna izquierda 40% pierna derecha, son muy escandalosos? Intento mejorarlo y en la pantalla de porcentajes en el momento de mirarlo lo mantengo 50-50 pero al acabar el entreno la media me vuelve a dar eso haga lo que haga.... Los cadencias son altas 90-100. No sé si seguir rayandome la cabeza o dejarlo pasar ya que no consigo equipararlo

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No me parece escandaloso. A mayor cadencia aunque alguno lo piense al contrario, yo creo que hasta cierto punto es mas facil que desvarie o fluctue. Prueba a 75rpm en una sesion de rodillo

 

Primero mira el PM, no vaya sea cosa del potenciómetro y no de tu asimetría...
https://www.instagram.com/p/BrVfovvIQjh/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1oo2vytq8mp7l

 

Primero tendriamos que saber de que medidor se trata porque los unicos que miden són la ubicados en los pedales el resto el 99% hace una estimación, los ubicados en las bielas suelen trasmitir el torque y estiman el % de cada pierna

Segundo depende tambien de la zona, no es lo mismo un 40/60% en zona 2 que en zona 5

 

Hola makinas, estoy buscando información y no encuentro nada en foro. La cuestión es que me compré unos Vector 3s para adentrarme en el mundo de los vatios. La verdad que he leído mucho pero no veo nada de como hacéis para mantener los vatios constantes. Mi caso es que sólo soy capaz de mantenerme en una zona pero ufff concentrandome. Os agradecería si me facilitais unos consejos o experiencia ya q veo casi imposible el decir entrenar en unos vatios constantes ya q oscilan mucho. Gracias.

 

Si lo tengo así, pero aún así veo los entrenamientos y lo veo difícil aún incluso la zona. Bueno gracias será el ir acostumbradose a mantenerlos lo más estables posibles. Gracias

 

Es potenciómetro de pedales (favero), y da igual la zona que sea, que siempre me doy ese tipo de rango. Ya probé lo del vídeo y cuando dejas de pedalear al menos a mí me sale a 0.

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No mucho este medidor a ver si algún otro forero te puede ayudar mejor

De todas maneras, si lo tienes bien instalado, bien configurado ( no has variado la calibración de potencia en los pedales individualmente) y actualizado el firmware no sé a qué puede ser debido

 

Ponlo a 10sg. Yo asi lo tengo desde siempre.

 

Yo en la pantalla principal llevo potencia a 3s en un cuadro grande, y en un cuadro pequeño la llevo a 10s
Mas o menos la idea es que a 3s te ubicas en la potencia instantánea, como por ejemplo cuando empiezas una serie, un repecho, etc. Pero como varía mucho para estar mirándola todo el tiempo (y hay que ir pendientes de la carretera, que tal y como están las cosas...) la llevo tb a 10s, para saber mas o menos que vas en rango. No se si me explico

 

Entendido gracias, así lo voy a poner para la salida de esta tarde. Gracias por el aporte.

 

Yo soy de llevarlo a 3s, esté rodando suave, haciendo series o lo que sea.

 

Pero no hay que andar muy fino para estar metiendo los watt dentro de los que quieres. Pega oscilaciones de 20-40 incluso 60 watt.

 

Hay que aprender a vivir con esa incertidumbre... O mejor dicho, no hay que ir obsesionado con lo que pone en la pantalla. Tenemos que ser conscientes de nuestro propio esfuerzo y usar la pantalla para confirmar nuestras sensaciones, ya que con el cansancio o con el cambio de terreno tenemos una apreciación distinta de nuestro esfuerzo.
Prefiero ir en el llano de 180 a 250 W pero luego en un repecho poder controlar desde el principio los W que ir en el llano de 200 a 210 W (ojo, no yendo, sino viendo esos números, que es diferente) y luego no poder controlar la potencia en un repecho o bajada porque la cifra que sale en la pantalla no es real.

 

Ya le irás cogiendo el tranquilo. Al principio no haces más que mirar la pantalla y solo eres capaz de mantenerla estable en las subidas pero poco a poco se le va pillando el tacto al pedaleo y luego casi ni miras la pantalla porque ya sabes, más o menos, a los vatios que vas.