Entrenamiento por vatios

Si, se quedan.

Yo tengo cosas del 2017. Nada más tienes que ir atrás en el calendario.

 

Quedan ahí. Por ejemplo, yo tengo todas las sesiones de los planes que me ponía mi ex-entrenador durante los pasados años. Guardé todas las sesiones que me parecían más interesantes en el "workout library" (el librito de la izda, creo que sin ser premium deja guardar 15 workouts) y las voy metiendo en mis planificaciones según me parezca.

 

No. Como ya he dicho y lo he comprobado tengo el mismo ftp.

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En Garmin Connect también salen en el calendario. No hace falta buscarlas por nombre.
En el GPS debajo de sesiones de entrenamiento aparece calendario de entrenamiento y salen por orden cronológico empezando por el día en cuestión "Hoy... Z3 blablabla".
Basta darle a usar sesión y ya está.

Aparte en Trainingpeaks en planes de entrenamiento puedes elegir una fecha de inicio del plan gratuito, aplicas y se vuelve a cargar en el calendario con la fecha nueva.

Si hay la opción de exportar los entrenamientos, no veo motivo para que desaparezcan del calendario una vez completado el plan.

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Hola, yo tengo la aplicación y no veo esos planes gratuitos...

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Entra en la web, ve a la búsqueda de planes y busca por ciclismoyrendimiento.
Valen 30$, pero en la descripción pone el cupón correspondiente para que salga gratis.
Ayer aun funcionaba.


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yo a la gente de CiclismoYRendimiento les estoy muy agradecidos....lo que llevo sudado estas semanas no hay quien lo pague. Y eso que escogi el plan de cicloturismo para ir mas relajado. Domingo acabo, supongo que le dare otra vuelta viendo como estan las cosas.

 

Si entro en el GPS veo la que me toca hoy y las futuras, pero si me saltó una y quiero repetirla ya no las veo. Si las veo en el listado de sesiones.
en el calendario de Connect, en la web, veo todas las sesiones y puedo reprogramarlas.
En trainingpeaks, no puedes mover una sola sesión a menos que seas premium. Si puedes reprogramar el plan entero, cambiar la fecha de inicio o de fin.
Y tiene lógica lo que dices, que si te dejan descargar el plan entero es porque seguirá ahí disponible en un futuro. Pero este es un plan gratuito.
¿Será igual para el resto de planes?

Y otra consulta, con el premium de trainingpeaks puedes hacer carpetas para tus workouts, si luego dejas de pagar, ¿se mantienen las carpetas y los workouts que haya denteo, o las pierdes?

 

A mi si que me coincide, salvo en alguna décima del TSS que TP en el entreno de hoy me ha dado 125, y en GC 126

 

Ahí están las configuraciones de ftp en TP y GC.
Ambas con 217 de umbral FTP.
En el entrenamiento de ayer otra vez, Garmin TSS 103,8 If 0,885
Trainingpeaks TSS 74 If 0,750

El caso es que haciendo los entrenamientos casi clavados a lo planeado,el resultado en TP me sale décima arriba décima abajo.
Así que supongo que la medición más fiable es la de TP.



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Pues no hay más...

IF=NP/FTP
TSS=IF^2*TIEMPO DE ENTRENO EN HORAS*100



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Vale. Está claro que según las fórmulas no hay más.
Pero... ¿Entonces como se explica la diferencia de resultados?
Por lo que veo Garmin calcula como le sale del pijo, o algo hay mal que me está mostrando un FTP configurado y está tomando otro más bajo para el cálculo.
En el último entreno al que hago referencia, 163NP/217FTP=0,75 IF. Que es justo lo que me marca TP, pero menos de lo que marca GC.

Para que saliera 0.885 que es lo que marca el Garmin con la misma NP, tendría que tener el FTP a 184.

En resúmen, que ni caso a los resultados de GC.



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No se si tiene algo que ver, pero a mi por ejemplo el Garmin cuando hago sesiones virtuales como que no tiene FTP configurado. Y por mas vueltas que le doy veo que en la configuracion el FTP esta correcto y en las salidas anteriores a la pandemia marcaba todo corrrectamente.

 

Pues podría ser, aunque parece raro que en ese caso no deje configurar un FTP para cada perfil de actividad. Que sería algo lógico y útil, ya que como se ha comentado el ftp suele variar entre el rodillo y la calle.
Realmente al seguir la sesión de entrenamiento desde el perfil Indoor, estoy casi todo el rato en la pantalla de la barra de potencia y el tiempo restante de serie.
Y en la pantalla de resumen no tengo configurada la zona de potencia, porque no me interesa, ya que algunas series son a caballo entre dos zonas distintas.
Ahí llevo valores de potencia a 10s, potencia media de la serie, Fc, Fc media de la serie y cadencia, y miro muy de vez en cuando para ver si voy como toca o me despisto del objetivo.
Voy a configurar el campo de zona por curiosidad y a ver si se corresponde la zona que marque con la potencia.
Ya que el desfase es tan grande, si fuera por el motivo que comentas, debería haber momentos en que me marque una zona y la potencia que lleve se corresponda con otra zona más alta.


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Mira que Potencia tienes puesta para que calcule las métricas, si PC o PUF..

 

Al final era mucho más sencillo...
Cuando he ido a configurar el campo de datos de zona de potencia en una pantalla del perfil indoor del GPS, he visto que dentro del perfil se puede configurar el ftp y las zonas.
Y no se porqué motivo, en lugar de coger el valor que tengo puesto en el perfil de la app GC, me cogía otro valor, justo 184 que es lo que cuadraba para que salieran los valores que salían de IF y TSS.
Igual estaba activado el cálculo automático de ftp y me lo estaba tomando de los últimos entrenamientos.
El caso es que le puse a mano los 217 de ftp y después de hacer el entreno ahora ya sí me cuadran todos los valores en las dos app.

Ahora me queda investigar a ver si se pueden configurar valores de ftp distintos según el perfil de actividad del GPS, o es que me estaba cambiando los valores en todos los perfiles y no me había dado cuenta al usar solo el indoor.

Y se me acaba de encender la bombilla escribiendo... La semana pasada tuve que resetear el GPS... Y seguramente al perder la configuración se activó el cálculo automático de ftp y por eso no me pillaba el valor del perfil de la app.

Gracias igualmente por los comentarios, entre una idea y otra al final se descubre el pastel, jejeje.

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Por ahi iban mis tiros, en lo del FTP segun perfil en el GPS. Ahora probare a desactivar el calculo automatico e introducir el FTP que tengo calculado en rodillo. Gracias compi.

 

No hay de que, uno por otro.

Sólo corregir un error de mi anterior mensaje.
Para configurar el ftp en el GPS hay que hacerlo desde "mis estadísticas" y afecta por igual a todos los perfiles de actividad.
Al menos en el Garmin 520.
Una vez desactivado el cálculo automático, sí que coge el valor configurado en la app GC cada vez que se sincroniza.

El rollo es que una vez desconfiados, si se usa de vez en cuando el rodillo hay que andar cambiando el Ftp.
O dejar siempre el valor de carretera y sufrir como un ******.
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Por lo que yo he investigado no se pueden poner varios FTP en distintos perfiles, si lo consigues cuenta por aquí
Saludos

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Hola, buenos dias.
No se puede,yo lo he intentado,ftp para rodillo y otro para la calle y no he podido.
Ta nos contaras.
Saludos.