Entrenamiento por vatios

Han pasado dos días, espero que estés bien, porque las series en bajada son jodidas y mas con tráfico abierto

 

Estará esperando a montar plato…

 

No son jodidas. Lo que pasa es q tú no las habrás entrenado. 250 watios son igual en llano en subida o en bajada. (Mismas leyes físicas en la ecuación). Otra cosa es q tú no lo hayas entrenado y no seas capaz. Si en la ecuación el desnivel llano subida no influye, el desnivel llano bajada influirá de igual manera. Yo ya saco los mismos watios. Mucho la cabeza, el creerlo.

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Estais hechos unos pros.Para el año al tour

 

Pero con entrenadores y "aconsejadores pros" no con éstos del Ineos que no tienen ni idea. Gente de aquí, del foro. Autodidactas.

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Pillo reel de instagram intentando timar a la peña diciendo que para andar bien hay que entrenar suave y comer poco.

 

Yo probé esa teoría un día de muchas horas...lo de ir suave es que no doy pa más, pero al volver me comí un hipopótamo.

 

En estas cosas siempre está la ciencia y la pseudociencia en una continua batalla.

Que X (incluso xXs) estudio haya demostrado ciertas cosas, no garantizan la suficiente evidencia científica como para aseverar que una cosa es así, ya que hay diferentes factores que pueden alterar el resultado de un estudio . Así vamos en todo, gurús que te muestran un estudio en el cual dice existir evidencia y nosotros lo creemos porque lo dice un estudio hecho por cuatro estudiantes de la facultad X

 

Y luego esta la personalizacion, supongo, porque en esos estudios, se realizan con muchisima gente, si esta bien echo, pero no sale una teoria el 100% de los participantes.
Puede estar uno, en el porcentaje en el que no sale.

 

Bueno….no te creas que todos los estudios los hacen con mucha gente. Yo he visto algunos(no pocos) en los que el muestreo no es para echar cohetes…

 

Para eso luego es cuestión de probar las cosas y ver que te “funciona” o no, y de ahí nacen los autodidactas…..

 

En lo que a deporte se refiere, muchísimos. Y otros tantos con personas entrenadas, que poco tienen que ver con el amateur normal.

Y así...

 

De ahi la coletilla "si esta bien echo"...

 

Básicamente, después de una base para subir umbrales centrada en los umbrales, a mí lo que mejor me ha ido siempre es un específico que imita aquellas intensidades que se dan en la competición para la que te quieres preparar.

Por eso para mí es importante mover los vatios tal y como se da en el ciclismo en la calle evitar intensidades fijas en las series o en su defecto intercalarlo con series con variedad de intensidades

Es que si te das cuenta hay estudios que se contraponen, es decir, desde la planificación tradicional hasta la inversa, de entrenar fuerte a entrenar despacio...etc..etc..etc..

Lo curioso es que ambos muestran "evidencia científica"

 

No se si te pillo….
yo me referia(no se si tú tb) que hay estudios que se hacen con poca gente, no con muchísima. Por lo que no se muy bien que pueden “demostrar”…

Eso mismo iba a comentar en mi anterior post y se me ha ido….,¿como puede ser que con base científica haya estudios/teorías que dicen lo contrario?.

 

Pues eso digo!! Que hay muchísimos estudios hechos sobre poca población, cómo tú decías.

 

Ayer hice unas series a vo2max y lo pase algo mal, sobretodo en la penultima, me ha quedado un dolor en el pecho que aun hoy lo siento.
Estoy pensando que son agujetas en algun musculo del pecho.
Os ha pasado alguna vez?
Igual iria mejor en el foro de medicina deportiva, pero no creo que desentone mucho aqui.

 

yo no sabría decirte, pero a mí eso nunca me ha pasado.

 

Yo iría al médico.