Entrenamiento por vatios

LyN_Suiza · 2 Ago 2025 a las 21:57

Alastor dijo: ↑

Con esto que le llamáis "fatmax" se pueden estimular varias vías diferentes que proporcionan mejoras de rendimiento.

Por un lado trabajar en una zona de vatios, de requerimiento energético "fatmax" se estimula el máximo uso de la vía aeróbica que se basa en ciclo de Krebs, de oxidación de grasas. Se supone que eso hace que se mejoren estos procesos y se produzcan con el tiempo más vatios usando grasas y sin tirar tanto de glucosa.

Por otro lado, como se creía antes, "si no queda otra" por falta de glucosa "se fuerza" el uso de esa vía un poco más. Y de paso, no habiendo glucosa o teniendola baja, se estimulan otras vías. Cuando el glucógeno muscular es crítico se dispara un marcador que hace que se produzcan más mitocondrias, que a su vez siendo más, se pueden mejorar cada una de ellas en sus procesos oxidativos de grasas trabajando en estas zonas.
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Entrenando a FatMax sin glucógeno plasmático estimulas la creación de mitocondrias. Es más eficiente que entrenar con glucógeno muscular bajo. No lo digo yo, lo dice San Millán que es probablemente uno de los mayores expertos que hay en metabolismo humano.

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