Entrenamiento por vatios

Un punto que se está obviando (creo) al hablar de la hidratación es que si la carga de HC y agua previa es adecuada, se dispone aprox de 2gr de agua libres por cada gr de HC quemado, es decir, según realicemos el ejercicio vamos liberando agua para sudoración y compensación de mezclas hipertónicas. Dado que es muy dificil ingerir más HC de los consumidos, siempre tendremos un saldo positivo de agua en ese aspecto, luego es cuestión de analizar el resto de factores tanto del ejercicio como ambientales y personales.