Entrenamiento por vatios

Se reniega, smilar, no es lo mismo, incidir más, pocas horas, menos horas, andan igual, sustituyendo... ¿algún dato concreto?

Es que lo que planteas ya lo he explicado hace unos mensajes, ¿no?

 

Ahá. Para que lo entienda: que si voy a fuego voy a consumir más grasas en el sofá que si hago z2.

Primero, ¿si, es eso? A ver: en el sofá, un adulto puede consumir normalmente unas 55kcal. Si ando algo más, porque es una actividad, pero no hablamos de eso, hablamos de consumo sobre el basal de verdad. Supongamos (que no es cierto ni de co-ña) que por la alteración del metabolismo por hacer ejercicio gasto durante las siguientes dos horas un 50% más. Vale, 55kcal extras durante dos horas. Después la diferencia con haber hecho z2 es despreciable, porque esa posible alteración metabólica también se produce por hacer z2. En z2 puedes oxidar tranquilamente 550kcal de grasa, 10 veces más. Es que no salen los números.

Segundo, ¿si no oxido la grasa... cómo la consumo? Respuesta: oxidándola, no hay otra vía metabólica. Y por mucho que alteres tu metabolismo, en el sofá la vía metabólica de la grasa aumenta entre nada y poco.

Quizás me equivoco en algo. ¿En qué?

 

Respecto a esto, tb me da la sensación que hablando de intensidad instintivamente pensáis en ir todo el rato con la lengua fuera.
Ir en z3 medio-bajo tb es intensidad, eh.

Más adaptaciones en z4-z5?, dependerá de quien y lo que se quiera conseguir con la “preparacion”….como sea alguien que busque bajar peso….no lo acabo de ver…

 

¿"planeas”?, uffff, simplemente estoy posteando, lo de planear no lo pillo.

 

Mas o menos me refiero a esto,cual lleva mas crucecitas?

 

Si eres capaz de hacer 2h de z5 en un entreno, ¡avísame que te hago de agente! Hay alguien en este foro que publicó una vez sus datos de una ruta y efectivamente lo había hecho, pero no sé, quizás no tenía ni idea de lo que hablaba y por eso tenía las zonas mal definidas. Porque ni z5 ni z4... obviamente. Y no, no es la que más adaptaciones da, ni siquiera eso.

 

Ya suponía, nada concreto.

 

Tienes razón.
Enséñale eso a alguien que no tenga base aeróbica….

No no, no te equivoques, te estoy preguntando que es eso de “planear”, tal vez si me lo aclaras podré responderte más “concretamente”.

Datos?, referente a que?. No veo yo que aportes tampoco datos concretos, te pregunté por ese famoso entrenador que engaña a la gente y ni eso fuiste capaz de concretar, entonces….
Ni tampoco demuestras tus “explicaciones” con bibliografía, por ejemplo, solo dices “no lo digo yo, lo dice la ciencia”(o algo asi).

Pero como veo que cuando postea alguien que no te “mola” intentas ningunear….pues a mi no me va ese rollo. Gasta tus balas en otro, que con tanto z2 y fatmax que haces tendrás de sobra.