Hola compañeros Hace unos meses oí que ahora se entrena por watios el que tiene posibilidad en vez de entreno por pulsaciones. Alguien sabe como se hace, en que consiste, que material hace falta, es indoor,...? Gracias
http://www.ciclismoyrendimiento.com/planes-de-entrenamiento/entrenamiento-por-vatios.html https://sites.google.com/site/culebrubtt/blog-de-alejandro-gonzalez-cenal/zonasdeentrenoseguncoogan http://www.foromtb.com/index.php?threads/entrenamiento-por-watios.492382/ http://www.forociclista.com/entren-potencia/principiantes-entrenamiento-potencia-conceptos-t6.html
Gracias CEÑAL investigare a ver si saco mas rendimiento a la bici de indoor antes de que pueda volver a la MTB
Hay bicis indoor que ya te miden la potencia, pero lo mejor es un potenciometro en tu bici, para comenzar lo mejor es realizar el test de 20´para ver tu umbral de potencia, es decir la potencia que eres capaz de aguantar durante una hora aproximadamente y a partir de ahi puedes calcular tus umbrales y empezar a entrenar con ellos, que es más fiable que por pulsaciones lo cual no quiere decir que dejemos de lado las pulsaciones.
