hola a todos...una preguntita tengo 28 años y este año sera mi 1 quebranthuesos he hecho mucha bici de montaña...que entrenamiento y co que km deberia llegar para ir un poco bien .... gracias
hombre, no se cual sera tu nivel ni nada pero deberias hacer algunos entrenos de mas de 120 km para acostumbrarte a hacer tiradas largas
he hecho bici d montaña bastante y toda mi vida mucho deporte crees que con llegar con 4.000 o 5.000 km sera bastante
Con esas tiradas lo que vas a llegar a la Quebrantahuesos es cansado. Sin bromas, creo que si te haces esos 4 ó 5000 km en tiradas de 120-150 km estarás preparado.
haz todo el fondo que puedas, si te sobra mejor, y tambien incluye alguna sesion de gimnasio a la semana para fortalecer espalda y cuerpo entero que sufren mucho en este tipo de competis, ademas intenta hacer un entreno de calidad a la semana, que no sea todo fondo, ah y recuerda tan importante es el entreno como el descanso
