Entrenamiento según libro de Chris Carmichael

En mi caso, en llano ya me salen mejores tiempos que el año pasado, pero mi caso no es buen ejemplo porque hasta ahora no utilizaba ningún plan, sino que salía los días que podía y por sensaciones. Por esto creo que la mejora es tan grande. Ahora lo tengo todo mucho más estructurado y sobre todo, con el rodillo como herramienta de base, me permite no pasarme de vueltas y poder acumular sesiones lo más juntas posibles tratando de evitar la fatiga. Y vuelvo y repito, en mi caso ésta es mucho más facil de observar sobre el rodillo, monitorizando pulsaciones, velocidades, cadencias, etc que en carretera, que yo acostumbraba a lanzarme demasiado limitando así una barbaridad los progresos. Supongo que la gente con esperiencia sabrá hacer esto mismo al aire libre, de hecho creo que el rodillo me está enseñando a controlarme en carretera.

 

Nadie sigue ahora este libro? Yo lo he estado leyendo y este año voy a intentar seguir un plan basandome en el.
Como os ha ido a los que lo habeis seguido?


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Este es el que tiene Carmichael para mayor disponibilidad horaria, más o menos, no?

 

Si, para entrenar de forma tradicional y sin picos de forma fugaces.