Entrenamiento/ series de fuerza en rodillo

Hola, estaba buscando algo parecido para hacer sesiones de spinning en torno a 1h ... Me recomendáis el libro de Chema, el PETO o bien voy picando de aquí y de allí? La base la tengo más que consolidada ...
Y otra pregunta ... No dispongo de potenciómetro en la bici de spinning, veis muy útil disponer de un rodillo de última generación de los que si lo mide?

Gracias !!!!

 

En mi caso, sí...llevo bastante tiempo optimizando el tiempo de entreno y en la potencia he encontrado un aliado...

Empecé con el Bkool y su estimador, que si bien no es exacto y no vale para saber tus vatios reales, sabiendo usar su estimador, es casi tan válido...

Ahora llevo potenciómetro...

Otra opción interesante es usar TrainerRoad, que tiene la posibilidad de usar rodillos normales sin potencia, pero la aplicación dispone de una base de datos de rodillos en los que puede llegar a estimar potencia en base a resistencia que pongas en el rodillo y velocidad a la que vayas...yo no lo he usado así, pero la gente está relativamente satisfecha con como funciona...

 

Lo primero enhorabuena por tu reciente paternidad.

Lo segundo, te entiendo mejor de los muchos que ahí por aquí, ya que yo hace tiempo pase por lo mismo. Y si es el primero, te digo que tienes tiempo para salir sin problemas.

Es evidente que los primeros 3 meses es un poco complicado, pero digo un poco, ya que puedes aprovechar el tiempo entre toma y toma del bebe (si tu mujer le da el pecho), con lo que un par horitas puedes sacar, y ahí aplica sobre todo el "mejor calidad que cantidad".

Una vez pasado esos 3 meses, la cosa mejora bastante. Ya que entonces madrugando un poco y con la colaboración de tu mujer para que te "saltes" una toma, ya podrás sacar entrenos de 4-5 horitas tranquilamente.

Entre semana, entiendo que quieras hacer rodillo.

Mi recomendación es el Elite Turbo Muin, aparte de silencioso (muy recomendable por el tema del bebe), simula muy bien el tema de la dureza a mayor desarrollo y ademas, le pones un aparatito que se llama Misuro B+ que te mide cadencia, velocidad y potencia. Para hacerte una hora ahi sufriendo, viene de maravilla.

Por cierto, yo tengo 5 hijos, así que "algo" sabre del tema.

Un saludo y disfruta del bebe.