Entrenamiento y alimentación para una competición

ok. Gracias

 

Me podrias hacer una?

aunke sea mas o menos, bueno y pa Ender, q dentro de na nos toca almorzar y cenar lo mismo to los dias ;-)

es que las estoy buscando por internet mas o menos y no encuentro nada

 

Esta gente no habla mucho...

 

Suplementos ninguno.

Antes de una carrera (Más bien marcha tipo Open natura en mi caso, aunque aprieto lo que puedo),lo mismo que antes de una salida:

Cortado, varias barras de muesli o cereales, y bebo agua, un medio litro (Todo esto un par de horas antes de correr)

Cómo curiosidad el año pasado hice el Camino de Santiago de forma bastante existente, junto con mi cuñado.

Los dos medimos 1,70, al salir el pesaba 88 y yo 68.

Al acabar, al cabo de 7 días, él había perdido 8 kgs. y yo ninguno (Pese a haber gastado 9000 kcal. en un día).

Y por curiosidad, cuáles son esas leyendas urbanas???

Saludos.

 

Bueno,son relativas al uso de algunos suplementos: termogénicos, ergogénicos... que, tal como he leído por aquí, afectan directamente al bolsillo y con un mal uso o poca información pueden representar un peligro para la salud
Y por lo que he ido viendo hay gente que sí los toma...