Entrenamiento y fisiología deportiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por melorri, 25 Sep 2014.

  1. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Jajaja hay que tener ganas eh! Elegiste bien la hora!
     
  2. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Hoy cuarto día, pero voy muy irregular la semana pasada si solo un día en bici 50km.

    Cambié de bici y me salió media de 30 con 600m acumulados en 40km con 187w medios, es impresión o son pocos W para esa media? Al final va a ser mejor mi bici que yo!
     
  3. Freams

    Freams Miembro Reconocido

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    Donde el hielo se deshace
    Qué normalizada? Has cambiado de potenciómetro?
     
  4. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    El mismo pt, normalizada 212w o así
     
  5. Ralku

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    Pues lo dicho, para chulearse esta bien
    Pero después nos sorprendemos cuando tenemos problemas, picos de pulso raros... Cuerpo solo hay uno
     
  6. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Espero q fueses de paseo, aún así me parece una barbaridad. Yo con >30ºC no salgo en bici prefiero darme un baño en la playa. no me apetece sufrir esa calor( llevo mal el cvalor y prefiero el frío) ni someter el cuerpo a semejante estrés
     
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  7. headcrusher

    headcrusher Miembro Reconocido

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    Cada uno se juega la vida como quiere.
     
  8. Carlos B.

    Carlos B. Miembro Reconocido

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    A todo se aclimata uno... yo vivo en Murcia y si decimos de salir con menos de 30 grados hasta finales de septiembre no cogemos la bici, jejejjeej


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  9. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Pero en caso de calor se puede salir a las 20:00h o a las 8:00am pero a las 16:00h es buscar el calor con avaricia
     
  10. polisincope

    polisincope Dani

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    Eso si no tienes otra cosa que hacer en todo el dia...

    Como han dicho, por el levante es normal salir mas de un de un día con 30 grados. Solo hay que saber elegir la ruta con mas sombras
     
  11. Freams

    Freams Miembro Reconocido

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    Donde el hielo se deshace
    Yo vivo en Almería y en verano raro es el día que no pillas en algún momento de la ruta más de 30°. Si veo que puede superar los 34°, ni salgo. Si encadenamos una semana así, pués qué se le va a hacer, prefiero perder la forma a que mis hijas pierdan a su padre.
    En verano acorto las etapas, generalmente 60-70 kms, 2h-2h30' y por supuesto si pasa de 30°, es decir, que hace calor, la intensidad es de paseo, ni supero FTP.
    Gracias a dios no comemos de las pedaladas que damos, que no se nos olvide que no tenemos necesidad. Y si alguien va tan sobrado y piensa que no hay riesgo, que imagine por un momento que es su hijo o su padre quien hace semejante "heroicidad".
     
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  12. ros26

    ros26 Miembro

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    Mejor explicado imposible.

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  13. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Yo vivo en Bizkaia y días de >30grados son raros( 4-5 al año¿?).
    Esos días voy a la playa pero no hago deporte.

    Supongo q, en una situación equivalente a la inversa: los de Murcia tampoco salís cuando llueve. Aquí la gente sigue saliendo porque si no salen cuando llueve no salimos la mitad de los días....
     
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  14. gorufo

    gorufo Miembro Reconocido

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    Yo la semana q trabajo por la mañana y libro por la tarde, ahora en la mancha q rondamos los 36-38 grados casi todos los días, esa semana no salgo, aunque sean las 7 de la tarde aki siguen haciendo treinta y pico grados, esa semana toca pisci con los peques, la q libro por la mañana aprovecho y salgo a las 7:30 q hasta las 11:00-11:30 da tiempo a mucho
     
  15. jorge.

    jorge. Miembro Reconocido

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    Yo tengo salido días de mucho calor a las 20:00h pero aún así, esos días suave suave...a disfrutar de un paseo sin pretensiones, mejor elegir rutas de alta velocidad media, llano o de subidas/bajadas rápidas donde de el aire, y no de grandes puertos donde sudar la gota gorda
     
  16. Ralku

    Ralku Miembro Reconocido

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    Si pero melorri, ellos con 30 salen pero nosotros no
    Con mas de 40 es una locura salir
    Seria el equivalente a que los del norte salieramos en invierno con tormenta eléctrica, ventolera del copon y lluvia a cantaros

    Yo salir a mas de 30 lo veo normal, sino alguna gente de zonas calidas de andalucia se pasaria el verano mirando para el aire. Otra cosa es cuando se acerca o pasa de 40, ahi si que me parece una verdadera locura

    Como la peña que aqui en el norte (soy de galicia) tiene salido dias de temporal de alerta naranja/roja solo para poner la gilipollez de "ciclo-genesis" o cosas similares en strava
     
  17. Ralku

    Ralku Miembro Reconocido

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    Por cierto estos dias de calor que se pierden muchos líquidos, aparte de hidratarse bien es importante reponer electrolitos (sobre todo sodio)

    Aunque el cuerpo se va adaptando progresivamente... Yo al principio del verano, al aun no estar acostumbrado al calor, sudaba un montón y dejaba todos los maillots perdidos de sales, ahora el cuerpo ya se va adaptando al calor y ya no hay tanta perdida de agua/sales
     
  18. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Yo ahora salgo a las 6 -6:30 de la mañana. Amance muy pronto y a partir de las 10:30 es para flipar el calor que hace, sobre todo si haces BTT...
     
  19. kirkom

    kirkom Miembro Reconocido

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    Por ejemplo en el levante yo si llueve no salgo lo veo una tontería y en el norte estáis acostumbrados.

    De todas formas para todas la inclemencias climatológicas calor o lluvia está el rodillo.

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  20. Carlos B.

    Carlos B. Miembro Reconocido

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    Si nos cae una gota nos damos la vuelta... jajajjaa... y si está despejado con el suelo mojado nos lo pensamos, que manchamos las bicis


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