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¿Por qué poco afortunado?

 

¿Por qué poco afortunado?

 

Aqui la cuestion es quejarse, si no es por una cosa es por otra.
Parece que venis al foro cabreados y saltais por cualquier tonteria.
Hace 2 semanas ya del tema, que la vida siga su curso.

 

no m habia enterao q ya no esta el muchacho...

 

muy buenas,y en un principio gracias por tu iniciativa:tengo dos cuestiones,la 1era es q llevo 4meses con un dolor que parece ser ceatica,aunque todavia no me acaban de diasnoticar q es,en la bici me empieza a doler al llevar mas de dos horas,y sobretodo cuando me bajo de la bici,esto me ha impedido hacer invierno de escalada y tenis q es lo q suelo hacer,visto la rapidez de la seguridad social y despues de fisios y muchas pastillas he decidido empezar mi plan de todos los años y aguantar el dolor,tengo poco tiemp de entrenar durante la semana,1h o 2 como mucho,empeze a mediados de diciembre con 1 o2 horas de cadenciaa 100rpm mas o menosy el sabado salida de mas de 3horas,despues de este mes y medio de base,he hecho mi primer test de 20' en subida el cual me ha dado 326w a una media de 170ppm,por lo que quiero empezar a hacer las series de umbral a 290w y la hora y media de tempova 240w,mas el dia de salida en grupo de mas de tres horas a unos 210w,q me aconsejas y si lo ves aceptable,muchas gracias!!

 

Muy buenas, espero que alguien me pueda ayudar, cada vez que salgo se me pone un dolor en el gemelo izquierdo en la parte exterior como si se me fuera a contracturar o ya lo tuviese contracturado. Supongo que será por la posición de la cala pero no sé si adelantarla o atrasarla.
Muchas gracias

 

Para todos los que no haya contestado, tanto por privados como email, por mis problemas logísticos pediros disculpas y deciros que sigo con mi iniciativa gratuita y altruista en:

asesoriadelciclismo.mforos.com

UN SALUDO

 

Veremos tus consejos. Gracias