Entrenamos Para Qh-07

Venga..... aprovechar cualquier hueco y sacarle kms.
A los que puedan aprovechando el periodo festivo que viene, no estaria mal el planificarse, pèro escrito y puesto en la puerta del Frigo junto a la compra.
Así nos obligamos y podremos sacar un extra que luego nos vendra muy bien.
Ya sabeis que si esta semana subimos considerablemente le kilometraje la proxima deberiamos bajar y hacer algo de velocidad solamente

 

Bueno velocidad??? Trabajos cortos s una cierta intensidad algo mayor de la habitual.

 

Relajaros, no os presioneis, seguramente ganara algún profesional fracasado, la quebrantahuesos se esta convirtiendo en algo a vida o muerte, esta seria mi 5ª edición, pero no la voy a correr, el año pasado se mato un chico de Albal (Valencia), es una marcha que todo el mundo conoce y cuando llegas a tu casa tus amigos y conocidos te taladran [¿Que tiempo has hecho?¿[Como has quedado?, yo conozco a uno que ha hecho 1 hora menos [/I]e historias de ese tipo, asi que hacerme caso, salir, disfrutar, y volver a casa satisfechos no del timpo, y si de haber participado y disfrutado de una gran marcha. Este año probar a hablar con los que suben con vosotros el Portalet, no son competencia, son compañeros, venga salir con la bici pero sin obsesionarse con la QH, un saludo.

 

Efectivamente en este tipo de pruebas o eventos lo principal es disfrutar y si hay que ganarle a alguien debe ser a ti mismo.

 

esa es la idea, pero ya sabemos que una vez alli te gusta ir lo mejor posible, pero siempre compitiendo con uno mismo.

 

Después de salir dos días entre semana con un par de series den 5 minutos al umbral cada uno, mañana toca salida larga. 115 kms a ritmo libre y sin subidas de consideración. Ya iremos subiendo el kilometraje y los puertos cada sábado paulatinamente.

 

Pero sin dormirse, que el día 10 junio lo tenemos que tenr ya todo hecho.
PAra hacer 2 semanitas e tapering

 

A si que paar el 10 ya tenemos que estar como si la fuésemos a correr no?
Que significa esas dos semanas de Tapering???
Mil gracias Jmgul.

 

Para el 9 de junio me tocan 170 kms con 5 puertos. Después hasta la QH, a mantener...

 

Tapering viene a ser conm puesta a punto.
La semana -2 iriamos bajando el km total, un dia con algo de intensidad y el finde un dia fuertecillo con algun puerto.
La semana -1 practicament rodar un par de dias sin forzar de 50 a 60km no mas, uno de los dias (miercoles??) algun tramoi en subida a ritmo alegre.
El juevesdescanso
el viernes ida y vta hasta Canfranc sin "picarte" con los grupos que habra por alli.
El Sabado la QH
el domingo ¿aprovecha que estas por la zona????

 

jajaja, que cachondo!!! te refieres en coche no jajaja

 

o no..!!!
Hay algunos machacas que aprovechan el domingo ara acercarse a algún otro de los miticos en la parte francesa y "descargar" un poco.
Total si el sábado son solo 199 km

 

El problema no son los 199 km. el problema es como se hacen esos 199 km.

 

Pues yo llevo fatal el entreno. En lo que va de año he hecho máximo 100 con la flaca y 90 con de monte, no he podido pasar nunca de los 200 semanales, esto va mal.

 

Venga a por tres semanas de 250 de aqui a la QH

 

He estado 15 días de vacaciones y ya se esta afinando la cosa, 1120 Km, si si, 1120 Km esto marcha!!!!

 

Subiste Escornalbou??

Buen stage te has marcado eh?

Un saludo.

 

Por problemas varios incluido ingreso en hospital de la suegra, niña con bronquitis, y aparte el clima, tuvimos que volver el el día 10. Me lo reservare para otra vez que vaya junto con Llaberia, que volveré seguro por que el camping nos encantó a toda la family.
Despues de que todo volviera a la normalidad y para terminar las vacas bajamos buscando el buen tiempo a Benidorm, donde me hice algunos de los puertos importantes de la zona, Tudons, Confrides, Coll de Rates etc. Buen Stage eh!!! Me queda el segundo antes de la Qh, Cuando nazca el niño que tendré otros 15 días. Bueno espero que volvamos a vernos pronto, creo que veré a Linchao en la Marcha de Los Degollaos para el 5 de Mayo. Si no nos vemos antes te llamaré y nos veremos en la Qh. Un saludo.

 

En los Degollaos nos veremos compañero!!!!!

 

con cuantos km llegareis aproximadamente a la QH? , yo no creo que pase mucho de los 6000.