1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenar cadencia en rodillo

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by urtxiki, Jan 18, 2015.

  1. urtxiki

    urtxiki Miembro

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    Hola.
    Soy bastante nuevo en el mundillo ciclista apenas llevo un año, por mi fisonomia no tengo muchos problemas a la hora aplicar fuerza en las pedaladas pero la cosa cambia si quiero subir velocidad resulta q soy un poco vago.... Je je
    Me he comprado un rodillo para entrenar en casa ya que donde vivo llueve mucho y me gustaría aumentar la cadencia de mis pedaladas pero no se qué tipo de entrenamiento debo realizar, ¿alguna idea?
     
    urtxiki, Jan 18, 2015
    #1
  2. Pritt

    Pritt Miembro Reconocido

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    Apa: Lo mas importante es que tengas un sensor de cadencia,para llevar el control, si llevas la cuenta mentalmente te vas a colar mas de una vez.
    Al principio no metas mucha carga...rueda suave, luego conforme vayan pasando las semanas vas metiendo mas carga.
    Ahora, esta de moda ir con mucha cadencia, algunos opinan que no se debe de bajar de las 90rpm otros que con 80rpm es suficiente, vamos opiniones mil.
    Lo mejor es que busques tu cadencia propia,no todos tenemos la misma.
    Saludos.
     
    Pritt, Jan 18, 2015
    #2
  3. Optico

    Optico Miembro

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    Location:
    Por la huerta de Murcia
    Otra idea muy barata que puedes probar. Consiste en utilizar un intervalómetro de los que se usan los músicos para marcar los ritmos en las canciones. Y no es necesario que te compres uno, hay una gran variedad que te puedes decargar al móvil. Por lo general son bastante ruidosos, por lo que no tendrás problemas para escuchar los toc-toc y seguir la cadencia deseada.

    Espero que te sea útil
     
    Optico, Feb 24, 2015
    #3
  4. gorufo

    gorufo Miembro Reconocido

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    No te obsesiones con la cadencia, si pretendes ir a una cadencia de 95 o 100 y no estas muy entrenado, iras muy alto de pulsaciones y petaras, mi consejo esq entrenes a diferentes cadencias y busques una q vayas agosto sin q se te carguen mucho los cuadriceps.
     
    gorufo, Feb 24, 2015
    #4
  5. ovi81

    ovi81 Miembro activo

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    Cuidado con el rodillo y las cadencias altas,si no tienes la técnica pulida las rodillas sufren
     
    ovi81, Feb 24, 2015
    #5


  6. spark_power

    spark_power Miembro Reconocido

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    81
    Cadencia entre 90/95 zona 3 140 / 150 pulsaciones
     
    spark_power, Mar 5, 2015
    #6

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