entrenar la cadencia

como soy novato en estas lides os pregunto a ver si soluciono el tema:
resulta que al entrenar con una cadencia alta(osea con desarrollos suaves)
voy votando como un canguro y cuando voy con la grupeta y empezamos a subir una pendiente importante para no cargarme pongo desarrollos suaves para ir con una cadencia alta pero me dejan tirado y aprieto para seguir su ritmo y voy incomodo votando entonces no me queda otra que bajar piñon y ir un poca mas atrancado pero con unna pedalada mas redonda mi pregunta es si os ha pasado a vosotros y como lo habeis solucionado gracias anticipadas y saludos a todos.

p.d:menudo ladrillo he soltao

 

Si vas botando es porque llevas mucha cadencia y poca resistencia. Tienes dos opciones, o bajas coronas o bajas cadencia, (o las dos cosas).

 

Prueba a bajar coronas, y lo más normal es que dejes de botar, a no ser que sea tipo Armstrong y puedas moverlo todo con mucha rapidez ;-)