entrenar pedalenado solo con una pierna???????

ni deberias verlos, este ejercicio se hace en una carretera con nada de trafico, por si te desestabilizas rodando con una sola pierna, y or que así evitas al tipico conductor que se te pone al lado para saber si estas bien, como solo pedaleas con una pierna!!!!.

Saludos.

 

Bueno vale, digamos que la primera vez que lo lei, fue en el libro de LA, ***** que susceptibles.

Salu2

 

jejeje era como nota curiosa
saludos

 

jaja si vas con cadencia (y siempre que no haya viento ni sea una carretera general) lo puedes hacer tranquilo siempre con cuidado y en llano

jaja nunca se me a parado nadie a preguntarme pero ahora que lo he leido veras como me pasa seguramente jajajaja

 

Yo hago una rutina en el rodillo de 4 repeticiones de 1' y otro de descanso con las 2 piernas, pero las 4 con la izda y despues otras 4 con la dcha. me comentaron que era así más eficaz, es importante eligir un desarrollo apropiado para que lleves un pedaleo lo más redondo posible.

Ciao.

 

El pedaleo con una sola pierna es muy propio de entreno indoor...Pero es conveniente realizarlo de vez en cuando en al calle para que haya una mejor asimilación...
Pedalear intervalo de 1' con cada pierna alternandolo con periodos de "2piernas" a alta cadencia o bien atrancado, ayuda bastante a que haya feedback...
no es necesario ir haciendo equilibrios, simplemente con dejar que la pierna que no trabaja sea arrastrada por la inercia es suficiente, ademas asi en caso de "incidente" esta al loro para responder de inmediato. De todas, esto hay que hacerlo en lugares con tráfico nulo o muy suave.
Si lo complementas con pedalear guiando el pie como en una caja, ya acbas de realizar un entreno de tecnica de pedaleo muy completo.
Siempre para finalizar realiza 4 o 5 sprints en ligero falso llano y otros en ese mismo falso llano favorable.

 

Lo he practicado algunas veces en el rodillo y otras en la carretera, es bastante embolante darle con una sola pierna, pero los resultados son buenísimos, cómo mejora la pedaleada!!!! por demás!!! cuando calzas las dos piernas parece que pasas a otra dimensión es buenísimo, debería prácticarlo por lo menos una vez por semana....

saludos