Algunas veces nos quedamos sin pulsometros, y para ello creo que siempre es bueno tener un plan b, en este caso seria entrenar segun el esfuerzo percibido.Que opinais. Zona RPE Propósito Respiración Esfuerzo Percibido 1 6-9 Recuperación Apenas notable Muy, muy suave 2 10-12 Desarrollo Aeróbico Notable Bastante suave 3 13-14 Desarrollo del Tempo Notas la respiración un poco mas duro Algo duro 4 15-16 Desarrollo bajo el Umbral Empezando a respirar duro Duro 5a 17 Desarrollo sobre el Umbral Respirando duro Muy duro 5b 18-19 Desarrollo de la Capacidad Aeróbica Respirando con dificultad Muy, muy duro 5c 20 + Desarrollo de la Capacidad Anaeróbica Máximo esfuerzo notado en la respiración Máximo
