1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Entrenar segun el esfuerzo percibido

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by rimpojose, Feb 4, 2009.

  1. rimpojose

    rimpojose Miembro

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    Jun 6, 2007
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    48
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    0
    Algunas veces nos quedamos sin pulsometros, y para ello creo que siempre es bueno tener un plan b, en este caso seria entrenar segun el esfuerzo percibido.Que opinais.





    Zona
    RPE
    Propósito
    Respiración
    Esfuerzo Percibido

    1
    6-9
    Recuperación
    Apenas notable
    Muy, muy suave

    2
    10-12
    Desarrollo Aeróbico
    Notable
    Bastante suave

    3
    13-14
    Desarrollo del Tempo
    Notas la respiración

    un poco mas duro
    Algo duro

    4
    15-16
    Desarrollo bajo

    el Umbral
    Empezando a respirar duro
    Duro

    5a
    17
    Desarrollo sobre

    el Umbral
    Respirando duro
    Muy duro

    5b
    18-19
    Desarrollo de la

    Capacidad Aeróbica
    Respirando con dificultad
    Muy, muy duro

    5c
    20 +
    Desarrollo de la

    Capacidad Anaeróbica
    Máximo esfuerzo notado

    en la respiración
    Máximo
     

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