Entrenar sin monte

Hola!!

Se que es complicado, y aburrido, pero no me queda más remedio. No me dejan tirarme al monte hasta que no me recupere del esguince de muñeca...:llora

Antes de esto venía haciendo, lunes y martes, body pump, para quien no lo conozca son unas clases tipo "aerobic" pero con una barra con peso.

Miercóles y viernes salida de 2 o 3 horas, y el sábado o el domingo otra salida a disfrutar.

Ahora tengo varias posibilidades natación, correr a pie y spinning. Como, salvo el spinning, son deportes que no practico habitualmente, no se que planteamiento hacerme para que sea lo más completo posible y lo más provechoso de cara a volver a coger la burra. Comentar tb como consulta que el tibial me duele una burrada corriendo a pie, no sé si será por falta de costumbre o tendría que vigilar eso.

Pues eso, se agradecen propuestas de planteamientos.

Gracias, un saludo!

 

con un esguince puedes hacer carretera, intentando apoyar lo minimo posible la mano esguinzada, o sin apoyar ahi el peso del cuerpo

 

Yo estoy en una situacion parecida, me duele la rodilla una locura al salir en bici y estoy esperando para hacerme una resonancia y tal....

Mientras tanto, con la natacion me vacio...... es lo que hago ahora, algun dia he cogido la bici a ver que tal andava y me notaba bien, supongo que al no dejar de hacer jercicio mantienes la forma aunque no es lo mismo que salir en bici... osea, me encuentro bien (excepto por el dolor) pero no es lo mismo que cuando solo salia en bici....

Bueno... ***** Pablo, con esas peras ahy moviendose no hay quien escriba, je, je....

 

Es posible que sustituya las pesas por natación y las salidas hacerlas por el carril.
Cuanto tiempo nadas? haces series, todo seguido....

 

te paso unos entrenos para ganar fondo en la piscina, seria para hacer dos dias a la semana, una hora cada sesion, es muy bueno, lo use hace años y funciona, para q no te aburras en la piscina

 

Muchas gracias!!

Esta de pm!!

 

para eso estamos ;-)

 

Jajajaja ya ves quítate las peras que nos ponemos malos pablooo!!

Por cierto Phelipow, buena bici la de tu avatar y recuperate


Un saludo
Skailer

 

También la tengo en el trastero:-D
Pero cogiendo polvo...:llora

Ya veo q tú tb sabes lo q es disfrutar de una genius, jeje

pablobeuchat2005 tu di q no que aunq tardes un rato en centrar la vista hacen bonito!!

gracias, un saludo!