entrenar y rodillo?

hola amigos mi inquietud es la siguiente
los dias que entreno por la tarde o por la mañana puedo complementar con rodillo por la noche
esto mejora mi rendimiento? o no sirve
claro esta rodillo a bajas pulsasiones
gracias

 

Hola,

yo creo que depende. Si por tus objetivos o plan de entrenamiento necesitas aumentar el volumen del mismo y no te queda más remedio que partir el tiempo yo creo que es una manera válida aunque no tan buena como hacerlo todo del tirón.

Lo de las bajas pulsaciones no suena tan bien a no ser que hables de recuperación activa. De lo contrario yo ni me molestaría salvo que disfrutes como loco en el rodillo

En todo caso lo que tengo entendido es que sería mejor hacer primero la intensidad y la segunda sesión trabajar más el tempo (pulsaciones cercanas al "umbral". anaeróbico)

 

Todo suma para mejorar rendimiento, siempre que no te pases, ahi estarias haciendote mas mal que bien. No es malo doblar sesiones, los populares tenemos que apañarnos como podemos para entrenar y sacar tiempo, si has de hacerlo en 2 sesiones, a por ello