1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

entrenos de pretemporada 2008

Discussion in 'General' started by blakmore, Nov 15, 2007.

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  1. GALIUS

    GALIUS Miembro

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    pues esto es lo que lo que yo estoy haciendo:
    Lunes: descanso
    Martes: sobre 1: 15 mts a 140 ppm
    Miercoles: series o 1h a ritmo un poco fuerte
    jueves: como el martes
    Viernes: descanso
    Sabado: salgo solo con la de carretera, sobre unos 80 km depende de las ganas que tengo, si tengo ganas aprieto un poco sino, no pero siempre no bajando de las 135 ppm
    Domingo: salgo con mi peña con carretera o mtb sobre 100km, a ******* el ultimo
    saludos
     
    GALIUS, Nov 20, 2007
    #21
  2. komanixi

    komanixi Novato

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    la cañada ( paterna) y alcossebre
    LO DE TORO COMO NO SEA POR LOS CUERNOS DE LA PARIENTA,JEJEJE, que va macho, por más que entreno hasta que no quite ese lastre de 10kg no voy ni para atras, pero bueno, poco a poco, jejeje.:saltarin :saltarin
     
    komanixi, Nov 21, 2007
    #22
  3. cawenros

    cawenros Yo no tengo miedo....

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    En el valle de campoo
    Lunes, miercoles y viernes gimnasio con un circuito metiendo un poco de todo, cogiendo fuerza y a la vez un poco de peso, que perderemos cuando venga la caña en bici, ya tendremos tiempo de afinar, los fines de semana si el tiempo nos deja, algo dificil por el norte, hora y media dos horas de bici flaca sin ningun exceso.

    Ademas cuando nieve, raquetas y a patear por la montaña.
     
    cawenros, Nov 21, 2007
    #23
  4. el_chaba

    el_chaba viva el tio del mazooo!!!

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    paterna (valencia)
    ahi va lo mio:
    lunes: gym, aparatos para pierna
    martes: nada
    miercoles: gym, idem
    jueves: spining
    viernes: nada
    sabado y domingo: salida con la peña 80-100km suave, aunque al final siempre se lia un poco jeje
    alguna vez cambio el gym por correr o squash.
    es la primera vez que hago esto, ya veremos si me sirve de algo. a partir de febrero cambiare el gym para el tronco superior y dejare el spining para hacer mas fondo en bici, OBJETIVO: QH-08
     
    el_chaba, Nov 21, 2007
    #24
  5. davitet

    davitet El Animalet & La Kuka

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    Entre los pedales,el sillin,el manillar,el ratón y
    Por la mañana a la piscina.. y a medio dia 60 km de bici..un dia si otro tambien...jejeje!!!
     
    davitet, Nov 23, 2007
    #25
  6. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

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    Asturias
    mI ENTRENAMINETO ACTUAL que es basado en un macrociclo de 2 años de duración con mesociclos de cada temporada.

    Ahora mismo estoy en la pretemporada del primer mesocliclo.

    Cada dia es especifiíco, el entrenamiento son plantillas de un mes completo.Cada semana me tocan cosas similares como el día de fondo que son unas 4h y suele ser los sabados, los dias que me toca gym hago sesiones de fuerza resistencia, suele ser casi toda la semna en el gym y algun dia de fuerza máxima (1 a la semana) en carretera y otro a la semana de Umbral Anaeróbico en la carretera tambien, luego a las tardes suelo salir todos los dias a correr 1h o bien ir a nadar 1km y unos largos de ejercicios.

    Todo esto a grosomodo para no liarnos ni extendernos mucho.
     
    Asturianu, Nov 23, 2007
    #26
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