Entrenos ironman

Bueno...pues me espero... maldita sea tantos años de sedentarismo mecawen!! oes, y podía ser otra beni perfectamente jejeje! mira como te acuerdas! jejeje! no me gustó aquel foro ¬¬

 

Ya me perdí algo.

 

jejeje, nada, déjalo :ups

 

Cuentalo, cuentalo, que me aburro en la oficina.

 

yo me lo tomaria con calma, iria haciendo competiciones de menor a mayor distancia y viendo como reacciona tu cuerpo y que tal asimilas los entrenamientos.

la verdad que creo que no te interesa quemar etapas tan rapido y mas si no has practicado nunca deporte de resistencia a un nivel medianamente competitivo. quizas un par de años hasta el medio ironman, y despues ya se vera... pero ya te digo, todo depende de como te adaptes, de si los genes te acompañan, y sobretodo las ganas que le pongas... acabarlo posiblemente lo acabarias si te pusieras ahora (medio muert@), pero quizas no sea la mejor manera de afrontarlo jeje

sort

 

Okkk! De momento el sábado tengo un sprint!! Me estreno!! jijiji!!

250 m nadando + 6 km bici + 3 km carrera

jejeje, yo a mi ritmo jejeje, quedaré de última pero que se le va hacer! jejejeje!!!

Gracias por los consejos!!

Saludos!!!

ay no, esperar un momento!! que tengo otra duda... ejem... las transiciones como se hacen?? se lleva el bañador por debajo de la ropa de ciclismo?? o hay vestuarios? o depende de la prueba?? vosotros como hacéis?? es que quedarme con el culo al aire en público me hace una gracia...

 

Te respondo tus preguntas del post anterior y las de este:

1. y 2.) Depende de tu condicion fisica, y como puedas entrenar. Considerando que parece que tienes mucho tiempo para entrenar, pues yo diria que con 6 meses de entrenamiento para el Half te puede ser suficiente. Estamos hablando de terminarlo.

Si lo que te gusta es la LD no tienes porque pasar por un sprint, olimpico, etc. Son mundos distintos, todo depende de como enfoques el entrenamiento. No son pasos que hay que seguir. Hay gente que su primer triatlon es un Half o Ironman.

3.) Yo tengo ese libro, lo que pasa es que en este momento no recuerdo como esta enfocado, pero creo que te ira mejor usar los conceptos que aprendes en el libro y armarte tus propios entrenamiento considerando en que vas mejor/peor, como recuperas despues de cada entrenamiento, O buscarte directamente un entrenador.

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Lo mas normal es llevar un mono de triatlon, o uno de dos piezas especifico:

Por ejemplo:

Orca Performs Ladies Tri Suit With Swim Back Only £107.10

De dos:

0, TRIATHLON at Orca

Si es un triatlon tan rapido y vas a llevar bañador, lo usaria para toda la prueba, que 6km de bici no son nada como para estar cambiandote.

Al estilo lori:


Lo del culo al aire, a algunos seguros que si les hace gracia xD

Saludos,

 

para esa distancia es mejor que hagas todo en bañador que no utilices el neopreno lo harás bastante más rápido.

 

Hola a todos,
el pasado año, tome la decision de hacer mi ironman numero 4 y pense que por una vez deseaba hacerla sin mirar el crono, me apunte al ironcat, y segui el planning de ese libro.
Mi opinion, és que si no tienes ninguna experiencia en larga y quieres seguir un entreno, como guia esta muy bien, pero como un entrenador, no hay nada y si puede ser uno que este encima tuyo o que tengas mucho contacto con él mejor, pues siempre se tienen dudas, y es bueno hablarlo.
ya digo, que el libro lo segui bastant a raja tabla,algun entreno lo alargaba y alguno lo saltaba, pero en general muy bien, acabé con 11h13, corriendo la maraton en 3h40 y disfrutando como un enano.

 

y sin mirar el crono! ay la leche!! jues!! el recorrido del ironcat que tal es?? llano? el agua está muy fría??

 

El recorrido totalmente llano y la carrera a pie tambien, muy familiar y muy bien montada, solo 200 corredores,
cuando digo que disfrute evidentemente que tambien sufri, mas ese año que nos llovio, viento frio vaya de todo. pero me lo pase muy bien, supongo que tener los amigos y familia alli me motivo mucho
una carrera 100%100 recomendable.
e colgado en mi bloc los entrenos que voy a ir haciendo estos 47 dias que me faltan para calella, para si alguien quiere eschar un vistazo.
Me estoy preparando para acercarme a las 10 horas y si va bien bajar tan solo sea un minutillo....
No hay imposibles tan solo excusas