Equivalencia horas rodillo-carretera/camino

En qué te basas para hacer esa equivalencia?

 

Los entrenamientos tanto en rodillo como en bici los hago con un gps, el cual aparte de decirme las pulsaciones, también me dice las calorías que consumo en cada entreno, y siempre en rodillo el doble de calorías en el mismo tiempo. Además que en bici siempre, aunque sea poco tiempo, dejas de pedalear.

No se puede dar un número como constante del valor de equivalencia, ya que nunca las salidas son iguales. Es como tratar de dar una equivalencia entre kilómetros de una bici de carretera y una de montaña.

Tendría que haber puesto, por mi experiencia y para mi por el tipo de rutas que hago la equivalencia es ....

En el 2013 me salieron 145 sesiones de rodillo y 92 salidas de mtb.

 

Correcto, muy bien matizado. Una posible equivalencia entre rodillo y exterior dependo mucho de las condiciones de las salidas al exterior que cada uno podamos realizar.

En mi caso, lo tengo muy a huevo, porque tardo unos 3 minutos en salir de ciudad a carretera abierta, y otro tanto al volver, con lo que rentabilizo mucho el tiempo y es prácticamente 100% efectivo, con lo que en rodillo lo llevo ****** ya que la equivalencia es 1 a 1. Lo de dejar de pedalear, al ser en esta época rutas fundamentalmente llanas o con poco desnivel, me esfuerzo en no hacerlo, con lo quel el trabajo es constante.

Como puedo encajar la bici relativamente fácil en mi día a día y por aquí hace muy buen tiempo, el año pasado únicamente hice 2 días de rodillo. En total, durante el 2013 me salieron unos 21.000 kms, de los cuales el 30% BTT.

 

En mi caso el rodillo es un mal necesario, por la falta de tiempo para entrenar.
Lo bueno que tiene el rodillo es que puedo controlar al cien por cien las pulsaciones.

 

No se puede hacer una equivalencia entre horas de rodillo y carretera/camino, ya que las condiciones no son las mismas. Lo primero es el rozamiento de la rueda en rodillo y calle no es igual. El viento tampoco influye en interior, la inercia que llevas al estar en movimiento hace que el pedaleo tampoco sea exactamente igual en rodillo que en la calle y lo mismo pasa con las pendientes que por muy parecido que pretendan hacerlo en el rodillo, nunca será igual que subir en la realidad. Para entrenamientos especificios de series si que lo veo muy útil ya que puedes mantener la potencia deseada constante. Pero para rodar y acumular km no lo veo muy efectivo, solo en el caso de no poder salir de ninguna manera al monte/carretera.

 

Pues yo debo de ser un burro, para no comerme la cabeza, si me tocan 2 horas y no puedo salir, dos horas que me casco en el rodillo. Que es un entreno mas aprovechado? pues mejor... Y la verdad es que viendo alguna pelicula o serie, no se me hace tan pesado...

 

Refloto es te hilo.
Hace poco que compre un rodillo por esto de que si llueve y no sales. Me gusta mucho los documentales de ciencia, universo y demas. El otro dia vi un documental que lo narraba Morgan Freeman sobre la teoria del tiempo y espacio, en el cual se explicaba como el tiempo varia segun nos hacerquemos a la velocidad de la luz. Y el otro dia estando en el rodillo me paso como a Isaac Newton, con el reloj del pulsometro en el manillar junto al cuentakilometros que esta en la potencia, pude comprobar por mi mismo como se relentizaba el tiempo, **** este reloj no cuenta !!!!!mi mujer en el sofa estaba sobada y yo me hice mi hora de rodillo, cuando termine mi mujer se desperto (seguramente al parar de oir el sonido del rodillo, la jodia dice que le ayuda a dormir, tiene *******), pues va la muy penca y me dice que le parecio que durmio dos horas. A mi no me *****, no creo que pedalee cerca de la velocidad de la luz, pero puedo asegurar que cuando te subes al rodillo el tiempo no es el mismo, tanta teoria tanta historia.
Isaac comprate un rodillo y veras !!!!