Es bueno entrenar en estatica nada mas levantarse? "en ayunas"

Hola, por falta de tiempo entre samana lo tengo mal para entrenar pero una solucion que he encontrado es levantarme 7:30 y entrenar media horita en bicicleta estatica hasta la 8:00, despues ducharme, desayunar y para el tajo, que os parece? es bueno entrenar nada mas levantarse en ayunas? o mejor busco otra solucion? gacias de antemano.

 

Si es el único hueco que tienes, pues no te va a venir mal. Entrenar en ayunas puede resultar no recomendable si no estás acostumbrado o si las cargas son muy duras. Pero si vas a hacer 30 minutos de estática, no tendrás problemas... ;-)

 

es bueno para quemar grasa pero poco mas.

 

Hombre si es bueno para quemar grasa me viene de perlas porque me sobran unos cuantos kilos.

 

El problema es que 30 minutos es poco para quemar grasas, pero peor sería pasarse esa media hora durmiendo, eso no lo dudes ;-).

 

Algo haras... al estar en ayunas y recien despertado quemaras mas grasas q a cualquier hora del dia habiendo hecho ya una comida

 

¡Pero bueno!.Este post de qué trata de pillar figurita o de coger la forma, jajajaja.Hombre, todo lo que sea hacer deporte es bueno.Aunque para cuidarte en salud,tomate un yogourth o una pieza de fruta pequeña y ¡ya está!.

 

Me imagino que Laurent lo que pregunta es, Que si es bueno entrenar en estatita, comparandola con el rodillo, si se coje forma y eso....

 

No, lo que preguntaba es si es bueno entrenar en ayunas, porque esque he oido de todo y no sabia si seria bueno o malo.

 

Normalmente se empieza a quemar grasa a partir de la 1/2 h de ejercicio, y la grasa la vas a pillar primero de la que tengas en las piernas. Yo creo que esa 1/2 h te va a venir bien más a nivel muscular y a largo plazo a nivel cardiovascular si eres muy constante y lo haces cada día.

Lo de entrenar en ayunas, pués bueno yo estoy superacostumbrado y entreno siempre en ayunas, solo con un café en el cuerpo. Si hago alguna ruta de más de 2 h me llevo unas barritas y la cena de la noche anterior debe consistir en pasta o arroz. Con eso tengo suficiente.
En tu caso si haces esa 1/2 h en ayunas salvo que pedalees como un poseso no creo que tengas problemas, eso sí después intenta comer algo sinó a media mañana te puedes sentir un poco vacío.

 

Yo lo hago a menudo, media horita en el rodillo entre 110 y 130 pulsaciones, y como nuevo, eso si, cena el dia anterior.